【志村健】評論
（1）減輕體重，以降低腹壓。（2）不穿太緊身的衣服或皮帶。（3）避免在睡前2小時內進食。（4）躺臥時，頭部宜墊高15至20公分。（5）保持愉悅心情，避免壓力。（6）用餐細嚼慢嚥，忌狼吞虎嚥。（7）餐後忌立刻平躺，至少散步40分鐘。（8）飯後避免劇烈運動，如跑步、跳躍或倒立等。（9）不要吃油炸食物。（10）多服用維他命C及綜合維他命。（11）多吃蔬果及高纖食物。