【林志豪】評論
Psychological Skills Training運動員的表現主要取決生理與心理兩大因素，當運動員的身體技能相當時，有較佳心智技能者通常會勝出。因此，為了達到最佳表現，除了進行身體技能訓練，心理技能的訓練也不容忽視，凡是跟心理有關的範疇都算是心理技能的一部份，如注意力與焦慮。心理技能訓練主要是利用心理學的原理及技巧，幫助運動員提升表現及個人成長，如同身體技能一樣，必須透過不斷的練習才能達到技能的熟練，進而獲得心理技能。心理技能訓練主要是以優秀運動員的心理特徵作為目標，如高度承諾感與高度的自我控制，訓練的內容包含自我覺察、覺醒調整、意象、自信心、目標設定、專注力或注意力、壓力管理等心理層面的整合。整個訓練包含五個步...