【評論主題】將體育教學環境安排使兩個以上的練習可同時進行，學生輪流由一個場地到另一個場地做充分練習稱之為？(A)合作學習 (B)啟發式教學 (C)練習教學法 (D)拼圖式教學。
【評論內容】練習教學法. 以不斷反覆的練習，使學生對技能、經驗，或特定內容的學習達到正確或純熟的反應或結果的教學方法。
【評論主題】教育部之快活計畫，期望各級學校學生每週累積多少分鐘的身體活動時間？(A)30 分鐘 (B)90 分鐘 (C)150 分鐘 (D)210 分鐘。
【評論內容】每日30分鐘 每週累積210分鐘
【評論主題】羽球男子單打在第3 局比賽中，當有一方達到10 分時，球員應即互換場地。(A) 是。(B) 否。
【評論內容】決勝局，某方先得11分則雙方需互換場地，發球者繼續發球
【評論主題】根據 Jewett 等人(1995)所提出的體育課程價值取向,下列何種體育課程設計模式不屬 於學科精熟價值取向?(A) 運動教育模式(Sport Education Model)(B) 發展模式(De
【評論內容】參考資料參考資料運動教育模式與體適能模式屬於學科精熟取向，動作分析模式兼具學習.....看完整詳解
【評論主題】某國小游泳池之長寬分別為 50 公尺及 20 公尺,請問依行政院體育委員會頒布之游泳池管理規範至少頇配置多少名救生員?(A) 1名(B) 2名(C) 3名(D) 4名
【評論內容】「救生員授證管理辦法」規定授證之救生員親...
【評論主題】基本動作技能分為穩定性動作技能、移動性動作技能、操作性動作技能，何者屬於操作性動作技能?(A)滑行 (B)打擊 (C)伸展 (D)平衡
【評論內容】根據Gallahue的分類方式，基本動作主要可以分成三種不同的類別（如表一所示）：（一）穩定性動作：指兒童在一個固定的點上，可以做出來的動作。（二）移動性技能：指兒童從一個固定的點移動到另外一個點，可以做出來的動作。（三）操作性技能：指兒童藉由物品（如球、繩、棒等），可以做出來的動作。表一 兒童基本動作技能說明表（改編自Gallahue，1996）穩定性動作（非移動性動作）揮動與擺動 (Swing & sway)扭轉與旋轉 (Twist & turn)彎曲與捲曲 (Bend & curl)伸展(Stretch)蹲(S.....看完整詳解
【評論主題】下列哪一個不是女子競技體操的項目？(A)地板(B)跳馬(C)雙槓(D)平衡木
【評論內容】女子競技體操項目（奧運會比賽順序）
跳馬 | 高低槓 | 平衡木 | 自由體操
男子競技體操項目（奧運會比賽順序）自由體操 | 鞍馬 | 吊環 | 跳馬 | 雙槓 | 單槓
【評論主題】鐵人三項運動於2000年雪梨奧運列入正式比賽項目，請問選手須依序完成哪三項？(A) 路跑→自由車→游泳(B) 自由車→游泳→路跑(C) 游泳→自由車→路跑(D) 游泳→路跑→自由車
【評論內容】1.5km----40km-----10km
【評論主題】【題組】(b)Findat the point (p0,x0)=(40, 20). (8points)
【評論內容】～３７4平方公尺：最少１名
【評論主題】9.近年來許多學校針對學校的情境條件因素進行SWOT分析，其中的S是指(A)優勢(B)劣勢(C)機會(D)威脅)。
【評論內容】優勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)和威脅(Threats)，
【評論主題】【題組】(b)Findat the point (p0,x0)=(40, 20). (8points)
【評論內容】～３７4平方公尺：最少１名
【評論主題】9.近年來許多學校針對學校的情境條件因素進行SWOT分析，其中的S是指(A)優勢(B)劣勢(C)機會(D)威脅)。
【評論內容】優勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)和威脅(Threats)，
【評論主題】18.田賽使用投擲圈的項目有鉛球、鏈球、鐵餅，哪一項目使用之投擲圈最大？ (A)鉛球 (B)鏈球 (C)鐵餅 (D)三者一樣大。
【評論內容】內緣之直徑，鉛球、鏈球為2.135公尺，鐵餅為2.50公尺
【評論主題】15.棒球比賽中，某隊該局剛好從第 1棒打到第9 棒，請問該隊最少得幾分？ (A)2 分 (B)3 分(C)4 分 (D)5 分。
【評論內容】三出局+滿壘三人+回本壘得三分
【評論主題】12.橫紋肌因過度激烈運動，受到大面積損傷破裂之後，會釋放出大量何種離子？ (A)鉀 (B)鈉 (C)鈣 (D)氯 離子 而造成橫紋肌溶解症。
【評論內容】致病原因造成橫紋肌溶解症的因素有很多，例如固定姿勢壓迫肌肉、過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷，以及部分藥物不良反應等都有可能造成橫紋肌溶解症。
【評論主題】40. 下列關於排球比賽的敘述，何者正確？(A)排球比賽中，當第一裁判鳴笛指示發球後，發球員必須在5秒內將球擊出(B)排球比賽中，甲隊發球時，球觸及球網上端越過對區，落於乙隊有效場區內應判決發球失誤(
【評論內容】A.8秒B.判得分
【評論主題】39. 下列關於田徑規則的敘述，何者正確？(A)400公尺不需使用蹲踞式起跑及起跑架(B) 4×100公尺接力賽跑時，合法的接力區域距離應為10公尺(C) 田徑100M比賽時，當風速超過每秒3m順風，
【評論內容】(A)要使用(B)20公尺
【評論主題】32. 有關游泳的敘述，下列那一項是正確的？(A)個人混合式項目順序：仰式、蛙式、蝶式、自由式(B)團體接力混合式項目順序：蝶式、仰式、蛙式、自由式(C)救生四式是基本仰泳、抬頭蛙泳、側泳、抬頭捷泳(
【評論內容】(A)個人：蝶式、仰式、蛙式、自由式(B)團體：仰式、蛙式、蝶式、自由式(D)15公尺
【評論主題】20. 網球雙打比賽採用「no ad」賽制時，當比數是40比40時：下一分需如何進行，並判定贏得該局(A)發球者決定發球邊，並贏得該分時(B)接發球者決定發球邊，並贏得該分時(C)發球者決定發球邊，任
【評論內容】雙打比賽，當該局進行到平分（ Deuce ）且賽制為決勝點制（ No-Ad ）時，贏得此分的隊伍即獲得該局。此分的發球側由接發方（ receiver ）決定
【評論主題】19. 使用神經肌肉機轉的伸展技巧，影響肌肉狀態，亦稱為(A)靜態伸展(B)動態式伸展(C)彈震式伸展(D)PNF伸展。
【評論內容】「 PNF伸展技巧」（ proprioceptive neuromuscular facilitation），物理治療師常使用此種伸展方法來協助運動員增加肌肉和肌腱的柔韌性，效果良好。「 PNF伸展」包含了兩種基本技巧，即「保持——放鬆技巧」和「收縮——放鬆技巧」。其中以「保持——放鬆技巧」在運動界中較常用，方法是先將欲伸展的肌肉拉長，然後做等長收縮（ isometric contraction），待肌肉收縮六秒後便放鬆，然後主動移動肢體到新的關節活動幅度，即伸展到最大的幅度，再在此位置保持伸展十至十五秒。「 PNF伸展技巧」看來有點複雜，被視為高級伸展技巧，需物理治療師或受過訓練的同伴來協助進行。
【評論主題】15. 運動活動企劃的執行，應進行所謂的內外部的SWOT情境分析，其中〝S〞代表何意？(A)優勢(B)機會(C)威脅(D)指導。
【評論內容】優勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機會（Opportunities）和威脅（Threats）
【評論主題】14. 台灣在何時以「中華台北」名稱重返奧運會比賽(A)1980 (B)1984 (C)1988 (D)以上皆非
【評論內容】1984洛杉磯奧運
【評論主題】12. 健康體適能要素不包含？(A)速度(B)柔軟度(C)心肺適能(D)身體組成
【評論內容】(1)心肺耐力 (2)肌力 (3)肌耐力 (4)柔軟度 (5)身體組成
【評論主題】37. 在運動訓練時，經常提到一些有效的訓練方法，其中“PST”是指下列何種訓練？(A)個體技術訓練，(B)超負荷訓練，(C)心理技能訓練，(D)體能調整訓練。
【評論內容】Psychological Skills Training
運動員的表現主要取決生理與心理兩大因素，當運動員的身體技能相當時，有較佳心智技能者通常會勝出。因此，為了達到最佳表現，除了進行身體技能訓練，心理技能的訓練也不容忽視，凡是跟心理有關的範疇都算是心理技能的一部份，如注意力與焦慮。心理技能訓練主要是利用心理學的原理及技巧，幫助運動員提升表現及個人成長，如同身體技能一樣，必須透過不斷的練習才能達到技能的熟練，進而獲得心理技能。
心理技能訓練主要是以優秀運動員的心理特徵作為目標，如高度承諾感與高度的自我控制，訓練的內容包含自我覺察、覺醒調整、意象、自信心、目標設定、專注力或注意力、壓力管理等心理層面的整合。整個訓練包含五個步...
【評論主題】34. 下列那一個分科不屬於動作行為(Motor Behavior)學科？(A)動作發展(B)動作學習(C)動作控制(D)動作教育
【評論內容】「動作行為學」（motor behavior）當作是一個學科（discipline）來看，其下可以分成三個分科（sub-disciplines）（Thomas, 1997），分別是1. 探討獲得動作技能影響因素的「動作學習」（motor learning）；
【評論主題】32. 下列何者不屬於「健康體適能」的基本要素？(A)肌力與肌耐力，(B)協調，(C)身體組成，(D)心肺功能。
【評論內容】健康適能心肺耐力適能肌力適能肌耐力適能柔軟性適能身體組態目的：身體健康、優化非競技活動、享受生活運動適能協調性速度爆發力平衡性敏捷性反應時間目的：運動
【評論主題】7. 下列何者為運動期間最主要的散熱方式(A)輻射(B)對流(C)傳導(D)蒸散
【評論內容】人體安靜休息時，主要以輻射的方式排除體熱。運動時，則主要以流汗蒸發的方式來散熱(約佔80％)。也就是說，流汗是運動時排除多餘體熱的主要生理反應。
【評論主題】26. 下列何者不是「身體活動」(physical activity)定義的要素？ (A)反射(B)意識控制(C)能量消耗(D)骨骼肌
【評論內容】身體活動（physical activity）定義是指，任何透過意識所控制的骨骼肌活動，進而產生能量消耗的動作
【評論主題】【題組】(b)Findat the point (p0,x0)=(40, 20). (8points)
【評論內容】～３７4平方公尺：最少１名
【評論主題】9.近年來許多學校針對學校的情境條件因素進行SWOT分析，其中的S是指(A)優勢(B)劣勢(C)機會(D)威脅)。
【評論內容】優勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)和威脅(Threats)，
【評論主題】【題組】(b)Findat the point (p0,x0)=(40, 20). (8points)
【評論內容】～３７4平方公尺：最少１名
【評論主題】9.近年來許多學校針對學校的情境條件因素進行SWOT分析，其中的S是指(A)優勢(B)劣勢(C)機會(D)威脅)。
【評論內容】優勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)和威脅(Threats)，
【評論主題】9.近年來許多學校針對學校的情境條件因素進行SWOT分析，其中的S是指(A)優勢(B)劣勢(C)機會(D)威脅)。
【評論內容】優勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)和威脅(Threats)，
【評論主題】某校舉辨班際籃球賽，共有21 隊報名參加，如採淘汰制，並分出前四名頒獎，以下有關賽程的安排之敘述，何者正確？(A)第一輪1 隊輪空，全部賽程共進行21 場比賽(B)第一輪7 隊輪空比賽，第二輪4 隊輪
【評論內容】
單淘汰因每賽一場便可淘汰一隊，最後只留下冠軍一隊無法比賽，所以由參加比賽的隊數減去冠軍一隊，即為比賽總場數。其公式為：Ｓ＝ｎ－１，例如五隊參加，Ｓ＝５－１＝４（場）
單淘汰的賽程可分為完整型與不完整型兩類。完整型是指沒有輪空的賽程。不完整型是指有一隊以上輪空的賽程。完整型的賽程參加的隊數必須是２隊，或是２的自乘數。例如：２２＝４，２３＝８，２４＝１６，２５＝３２……。這種單淘汰的賽程，如單細胞之分裂，一而二，二而四，四而八……。有序可循，簡單而明瞭，很容易編制。
處理「輪空」的原則
不完整型因有的隊不戰一勝（即輪空），到底有幾隊輪空，應該那些隊輪空，輪空應該集中還是分散比較好等問題，便因...
【評論主題】將體育教學環境安排使兩個以上的練習可同時進行，學生輪流由一個場地到另一個場地做充分練習稱之為？(A)合作學習 (B)啟發式教學 (C)練習教學法 (D)拼圖式教學。
【評論內容】練習教學法. 以不斷反覆的練習，使學生對技能、經驗，或特定內容的學習達到正確或純熟的反應或結果的教學方法。
【評論主題】教育部之快活計畫，期望各級學校學生每週累積多少分鐘的身體活動時間？(A)30 分鐘 (B)90 分鐘 (C)150 分鐘 (D)210 分鐘。
【評論內容】每日30分鐘 每週累積210分鐘
【評論主題】羽球男子單打在第3 局比賽中，當有一方達到10 分時，球員應即互換場地。(A) 是。(B) 否。
【評論內容】決勝局，某方先得11分則雙方需互換場地，發球者繼續發球
【評論主題】根據 Jewett 等人(1995)所提出的體育課程價值取向,下列何種體育課程設計模式不屬 於學科精熟價值取向?(A) 運動教育模式(Sport Education Model)(B) 發展模式(De
【評論內容】參考資料
【評論主題】下列何者不是理解式球類教學法(TGFU)的特色?(A) 樂趣化教學(B) 強調比賽的重要(C) 內容本位教學(D) 學習遷移效果
【評論內容】TGfU 強調以學生為主體，透過簡化的遊戲或修改比賽的方式來幫助學生學
【評論主題】基本動作技能分為穩定性動作技能、移動性動作技能、操作性動作技能，何者屬於操作性動作技能?(A)滑行 (B)打擊 (C)伸展 (D)平衡
【評論內容】根據Gallahue的分類方式，基本動作主要可以分成三種不同的類別（如表一所示）：（一）穩定性動作：指兒童在一個固定的點上，可以做出來的動作。（二）移動性技能：指兒童從一個固定的點移動到另外一個點，可以做出來的動作。（三）操作性技能：指兒童藉由物品（如球、繩、棒等），可以做出來的動作。
表一 兒童基本動作技能說明表（改編自Gallahue，1996）
穩定性動作（非移動性動作）
揮動與擺動 (Swing & sway)
扭轉與旋轉 (Twist & turn)
彎曲與捲曲 (Bend & curl)
伸展(Stretch)
蹲(Sink)
抖動(Shake)
支撐（Support）
移動性動作
走（walking）
跑（Jogging/Running）
單足跳 (Hopping)
雙足跳（Jumping）
踏跳 (Skipping)
前併步 (Gallo...
【評論主題】美國運動醫學會建議民眾每天能量消耗多少大卡?(A)150-400(B)100-150(C)300-600(D)500-800 大卡
【評論內容】美國運動醫學會(American College of SportsMedicine；ACSM)鼓勵民眾每天至少要藉由身體活動消耗150~400大卡的熱量；靜態生活方式者，開始運動時每週至少要消耗1000大卡；體能較好或體適能較佳者，每週至少要消耗2000大卡，這樣的方式對於身體健康有很大的幫助
【評論主題】兒童發展改變的類型包括下列何者?(A)新特徵的獲得 (B)舊特徵的消失 (C)比例的改變 (D)以上皆是
【評論內容】
郝洛克提出：
１．大小的改變
２．比例的改變
３．舊特徵的消失
４．新特徵的獲得
【評論主題】下列哪一個不是女子競技體操的項目？(A)地板(B)跳馬(C)雙槓(D)平衡木
【評論內容】女子競技體操項目（奧運會比賽順序）
跳馬 | 高低槓 | 平衡木 | 自由體操
男子競技體操項目（奧運會比賽順序）自由體操 | 鞍馬 | 吊環 | 跳馬 | 雙槓 | 單槓
【評論主題】鐵人三項運動於2000年雪梨奧運列入正式比賽項目，請問選手須依序完成哪三項？(A) 路跑→自由車→游泳(B) 自由車→游泳→路跑(C) 游泳→自由車→路跑(D) 游泳→路跑→自由車
【評論內容】1.5km----40km-----10km
【評論主題】依據教育部體適能優異學生獎勵要點,各項檢測成績均達多少即可獲頒金質獎章?(A) 百分等級 75(B) 百分等級 80(C) 百分等級 85(D) 百分等級 90。
【評論內容】四項成績均達85％以上者頒發金質獎章，四項成績均達75％以上者頒發銀質獎章，
【評論主題】依臺北市學校體育發展方案規定,體育課之教學,如採另行編班方式,應考慮學生之個別差異或運動興趣,每班以不超過多少人為原則?(A)35 (B)40 (C)45 (D)50
【評論內容】中央是40人台北市是45人~~
【評論主題】運動技能的學習經驗被普通化而適用於其他項目，是屬遷移哪一種現象？(A)形式訓練論(B)轉換論(C)類化論(D)同元素論
【評論內容】
一、形式訓練論（formal discipline theory）
形式訓練說主張遷移要經歷形式訓練的過程才能產生，形式訓練論的心理學基礎是官能心理學（faculty psychology）。官能心理學主張人的心（mind） 是由「意志」、「記憶」、「思維」和「推理」等官能組成的，各種官能可以像肌肉一樣，透過練習增強力量（能力）。從形式訓練論的觀點來看，遷移是透過對組成心的各種官能的訓練，以提高各種能力如注意力、記憶力、推理力、想像力等而實現的。而且，遷移的產生將是自動的。形式訓練論把訓練和改進心的各種官能，作為教學的最重要目標。它認為學習的內容不是重要的，重要的是所學習的東西的難度和訓練價值。
形式訓練論在歐洲和北美盛行了約兩百年，至今，這...
【評論主題】延遲性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness; DOMS)發生的主要可能原因為 (A)乳酸堆積 (B)肝醣耗竭 (C)肌纖維細微損傷 (D)肌肉缺氧。
【評論內容】http://www.ntuh.gov.tw/pmr/lists/list14/attachments/20/11876784081.pdf
【評論主題】關於第二類槓桿原理的敘述何者錯誤(A)施力臂長於抗力臂(B)抗力點在中央(C)省時費力(D)射箭為此原理。
【評論內容】第一類槓桿
第一類槓桿的施力點、抗力點分別在支點的兩邊。例如，鐵撬、剪刀、蹺蹺板、天平、老虎鉗。
[编辑]第二類槓桿第二類槓桿的施力點、支點分別在抗力點的兩邊。例如，獨輪車、胡桃鉗。這是一種省力槓桿，可以施加較小的力量來移動較重的物體，但是施力的位移較長。
[编辑]第三類槓桿第三類槓桿的抗力點、支點分別在施力點的兩邊。例如，鑷子、掃把。這是一種費力槓桿，可以節省施力的位移...
【評論主題】台灣首座國家高地訓練站位於(A)雪霸國家公園(B)玉山國家公園(C)阿里山國家公園(D)太魯閣國家公園。
【評論內容】位在嘉義縣阿里山的香林國中，過去是全國最高學府，行政院體委會、農委會、奧委會和嘉義縣府在香林國中(已遷校撥用)，成立台灣第一所高地訓練中心，也是亞洲第一座、也是亞洲最好的高地訓練中心
【評論主題】某校租借社區游泳池上游泳課，該游泳池長 50M 寬 25M，另有一處水療池及一處滑水道，依據行政院體委會游泳池使用管理規範業者需設置幾名救生員及幾名管制人員(A)救生員 3 人，管制人員 2 人(B)
【評論內容】
（一）未達三百七十五平方公尺者：最少配置一名。
（二）三百七十五平方公尺以上而未達七百五十平方公尺者：至少配置二
名。
（三）七百五十平方公尺以上而未達一千二百五十平方公尺者：至少配置
三名。
（四）一千二百五十平方公尺以上者：至少配置四名。
前項水池（含兒童池、附設之滑水道緩衝池及水療池等）面積，配置
於同一場域且目視可及者，得合併計算。但其非屬同一場域或同一場
域而目視不可及者，則應分別單獨計算。
游泳池附設滑水道者，其救生員配置方式分別如下，其與第一項規定
之救生員配置，應分別計算：
（一）於終點增置救生員一名。
（二）於起點配置專責管制人員一名，管制使用...
【評論主題】高爾夫球規則中何者情形發生需罰1桿？ (A)問同組球員應使用的球桿號碼 (B)超過梯臺標示開球 (C)弄錯推桿順序 (D)自己的桿弟誤撿自己的球。
【評論內容】(A)罰2桿 只能問桿弟(B)(C)免罰
【評論主題】足球比賽開球時防守球員須距離開球員至少 (A)5碼 (B)10碼 (C)12碼 (D) 18碼。
【評論內容】雙方球員必須在自己防守方向半場，非開球方球員距離皮球至少9.15米(約10碼)
【評論主題】國際正式的田徑比賽項目中有男子十項全能及女子七項全能。請問這兩種全能比賽中，在田賽部分相同的比賽項目為何？ (A)跳遠、鉛球、跳高 (B)鐵餅、撐竿跳、標槍 (C)跳高、鉛球、鐵餅 (D)跳高、跳遠、
【評論內容】
男子十項全能
女子七項全能
男子七項全能(室內)
第一天
100M
100M跨欄
60M
跳遠
跳高
跳遠
鉛球
鉛球
鉛球
跳高
200M
跳高
400M
第二天
110M跨欄
跳遠
60M跨欄
鐵餅
標槍
撐竿挑
撐竿跳
800M
1000M
標槍
1500M
...
【評論主題】競技體操中男子個人與女子個人的比賽項目有些不同，但也有共同的項目。請問這些共同的比賽項目是什麼？ (A)地板、跳馬 (B)雙槓、高低槓 (C)地板、鞍馬 (D)吊環、鞍馬。
【評論內容】男子競技體操六項目：地板、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓、單槓。 女子競技挑操項目：地板 跳馬、高低槓、平衡木
【評論主題】2、一位22歲年輕人，休息時之心跳數是68次/分鐘，請問他的適度或高強度的心肺耐力訓練範圍之心跳數是：(A)132至156次/分鐘 (B)138至164次/分鐘 (C)146至179次/分鐘 (D)1
【評論內容】
心臟的負荷必須維持在40%~85%的儲備心跳數 ( heart rate reserve ) 之間，才能達到提升心肺耐力的效果。身體不適的人適合使用40%~50%的訓練強度。當心臟的負荷接近85%的儲備心跳數 ( heart rate reserve, HRR ) 時， 改善最大耗氧量的效果會更好。基於這樣的理由，許多專家建議運動強度最好在60%~85%之間。運動強度的計算很簡單，儲備心跳數 (HRR) 可以計算運動強度or判定心肺耐力的訓練範圍( cardioespiratory training zone)
1. 根據下列公式算出你的最大心跳數 (MHR)：最大心跳數=220-年齡
2. 坐下or躺下15~20分鐘後，測量你的休息心跳數 ( resting heart rate, RHR )。你可以將兩隻手指頭放在手腕的橈動脈 (radial artery) 或頸動脈 (carot...
【評論主題】第一屆的冬季青年奧運會於2012年1月舉辦，請問其主辦城市為(A)溫哥華 (B)倫敦(C)哈爾濱(D)因斯布魯克。
【評論內容】
青年奧林匹克運動會 參賽選手年齡限制定為14至18歲。
2010 年 夏季青年奧林匹克運動會 新加坡 (第一屆舉辦)
2014 年夏季青年奧林匹克運動會 中國 南京
2012 年冬季青年奧林匹克運動會奧地利 因斯布魯克(第一屆)
2016 年冬季青年奧林匹克運動會挪威 利勒哈默爾
【評論主題】下列何者不屬於女子體操項目？ (A)平衡木 (B)跳馬 (C)雙槓 (D)地板。
【評論內容】女子~跳馬 高低槓 平衡木 地板男子~地板 鞍馬 吊環 跳馬 雙槓 單槓