問題詳情

25.美國運動醫學會建議一般民眾運用重量訓練改善肌肉適能，最佳的反覆次數為何？
(A)1-4 次
(B)4-8 次
(C)8-12 次
(D)12-16 次

參考答案

答案：C
難度：簡單0.883135
統計：A(16),B(48),C(1262),D(44),E(0)

用户評論

【林易潔】評論

想增加肌肉的橫斷面積，負荷量70%時，反覆操作10~12次的效果最佳。