【用戶】Yi-jia Ke
【年級】大二下
【評論內容】一、健康體適能健康體適能是指與健康有密切關係的心肺血管及肌肉組織的功能，促進健康體適能可提供保護身體，避免因坐式生活型態所引起的慢性疾病，如心臟病、腦中風、高血壓及糖尿病等，包括以下四個要素：(一)身體組成：即身體質量指數，指人體身高與體重的組合比例。(二)肌力、肌耐力：肌群在非最大阻力負荷下收縮的持續時間或重複的次數。(三)柔軟度：係指關節的活動範圍以及關節周圍的韌帶和肌肉的延展能力。(四)心肺耐力：係指人體在某一特定運動強度下持續活動的能力。運動體適能(競技體適能)運動體適能是指身體從事和運動有關的體適能，又稱為競技體適能，具備以下六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率地執行日常活動，...
【用戶】理清思緒，穩中求勝
【年級】高三上
【評論內容】健康體能適於一般民眾，以促進身體健康擁有良好的身體適能足以應付工作及處理日常生活中得大小事.包括五大因素:肌力 肌耐力 心肺耐力 柔軟度 身體質量指數 肌力:側立定跳遠 肌耐力: 仰臥起坐 柔軟度:坐姿體前彎 心肺耐力:800及1600跑走 身體質量指數:測身高體重