問題詳情

94. 下列關於阻力訓練的敘述何者有誤？
(A)初學者要增加肌力，建議的阻力強度為 60% 1-RM
(B)要增加肌耐力，阻力強度通常設在 50% 1-RM 以下
(C) 對於初學者，建議先進行單關節的阻力訓練後再進行多關節的阻力訓練
(D) 要改善肌力，每個動作建議進行 2-4 組

參考答案

答案：C
難度：計算中-1
書單：沒有書單，新增

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【黃新傑】評論

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