【張亮亮】評論
跨理論模式——行為改變的階段一、前運思期（precontemplation）：沒有從事規律性的身體活動，並且在接下來的6個月內並沒有意圖想要成為活動者。二、運思期（contemplation）：沒有規律性的身體活動，但想在接下來的6個月內開始從事身體活動。三、準備期（preparation）：已經開始從事一些身體性的活動，但不足以達到規律性身體活動的要求。四、行動期（action）：已開始規律性的運動，但活動時間尚未超過6個月。五、維持期（maintenance）：已有規律性的運動，而且活動時間已超過6個月以上。