【Ya-hui Yang】評論
按鈕技術：讓當事人相信，過去他是受到情緒的控制。按鈕技術是讓當事人交替著去幻想最近發生的「愉快經驗」與「不愉快經驗」，同時強調去體察這兩種經驗隨之而來的感覺。在這種交替的過程中，當事人會覺察到其實自己可以主動地控制情緒，而非被動地讓情緒來控制自己。
【Ming-Lun Chia】評論
心理學家發明了一種稱之為“矛盾意向法”的心理治療技術，以此來解除人們的焦慮感。具體做 法是讓焦慮者去做那些導致他們產生焦慮的事情，雖然這是和自己的真正願望相反，但其目的在於讓他們把對某種事情的焦慮用相反的願望所取代，從而使焦慮者的注意力轉移到正常的活動中來。 一位心理學同行告訴我一個他克服失眠的妙法。他說，他每次失眠后，就對自己說：“這下太好了，我又有時 間可以學習了。”然后他就披衣坐起，看一些輕鬆而不費腦筋的書籍，由於內心放鬆，過一會兒就來睡意，很快就能安然入眠。即使偶爾睡不著，也不會因此背上沉重的思想負擔。 “矛盾意向法”並不是一種自欺欺人的“阿Q精神”，它是一種積極樂觀的思考和行為方式，因為它引導人們注意事物的另一 面，減輕或轉移了對其消極一面的恐懼和憂慮，所以它是一種值得一試的有效方法。