【蝦皮:教育學程考題彙編】評論

體溫升高對人體的影響？　　人體的降溫排熱需要身體流汗加上與環境的蒸散作用。單純身體流汗而無蒸散作用是沒有降溫效果的，且在沒有蒸散作用的情況下，會使得流汗速度增加，連帶造成體內脫水，脫水會增加身體壓力，使身體溫度升高、心跳增加。一般來說，人體每脫掉1%的水，就會使得體溫上升0.1～0.2℃。脫水對人體的影響？在熱環境下，人體脫水量若達體重的2%以上，有氧運動的生理表現就會明顯的下降；當脫水的情況越嚴重，有氧運動的生理表現就會越差。脫水造成人體有氧運動表現受影響的程度，和當時當地的環境、所從事的運動類型及個人生理特質差異性有關。急性的脫水會降低耐力運動的表現，且要特別注意的是人體耐力容量在熱環境下比在冷環境下還低。如何對抗脫水？注意事項：運動前1.運動前4小時，須喝下5～7ml/kg的離子水（如：60kg的人即需要喝下300～420ml的離子水）。2.飲用含有鈉離子的水，可以幫助體液停留在人體，比較不會脫水。運動中1.避免體液流失大於體重的2%。2.補充液體的量和時間，需視個人流汗速度，當時的環境、運動的類型及時間而決定。運動後1.正常飲食即可補充運動流失的水分。2.目的是補充運動時流失的水分及電解質。飲用過多的低滲透壓液體，如純水會造成運動相關的低血鈉症候群，病人會有頭暈、頭痛及意識改變等症狀。低血鈉症候群在長時間的運動（如馬拉松）特別容易出現。預防方法是不要單靠補充純水，而應該補充含有鹽份的液體或飲料。https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1710016#.YiL8t-hBx2g

【Yuan】評論

脫水會增加身體壓力，使身體溫度升高、心跳增加。 一般來說，人體每脫掉1%的水，就會使得體溫上升0.1～0.2℃。(A)尿少色深(B)血壓下降(C)血管沉扁