【蝦皮:教育學程考題彙編】評論

足背動脈不好是警訊記得，有一回我看了同學媽媽的腳，按了一下足背，發現她的足背動脈循環極差，提醒她要注意媽媽的腳，可能會有周邊動脈硬化的問題，其實不用按，也可以感覺出來血循不好。結果沒多久就打電話來說，媽媽住院了，醫師說是腳有周邊動脈硬化的問題，要做擴張術，否則，媽媽的腳就沒救了。天呵，我要如何安慰她呢？只能請她有空要多按摩媽媽的下半身，特別是從腳踝，小腿肚開始，用熱毛巾包住腳，自己則是要套上醫療用的手套，才不會不小心刮傷媽媽的皮膚。上圖：這個病患的腳不行，你看連青筋無論大小都浮現，腳一定是冰涼的。問題是醫師的手也不好。上圖是測足背動脈的位置 結果，她很用心地按摩，放鬆，再加上我教的一些伸展動作，以及踮腳收縮動作，媽媽的腳原本是暗褐色，現在血循好了之後，也長肉了，顏色也變紅了，最重要的是，腳趾頭也能動了，這些都是氣血運行正盛的現象。原來，媽媽有足跟痛的毛病，因此不喜歡走路，也不喜歡動，長期下來，腳背青筋爆出，但因為沒有什麼症狀，也不以為意。其實，這都是警訊。小腿的警訊一：小腿脹－－靜脈問題居多二：小腿冷－－動脈問題三：走路，腳底會痛－－肌肉問題居多四：心臟容易心悸－－小腿血循不良五：跑步腳很沈重－－足背肌群有問題六：無法控制每一個腳趾的動作－－神經活性變差七：小腿青筋很多－－循環不好八：小腿容易淤青－－血行極差以上就是小腿警訊，第六項應該很多人都做不到，這也是不行的。因為這表示腳部的神經不夠靈活，現在可以站起來，試著只動第二趾，或第三趾，其他都不要動，練習一下，就會明白原來自己的腳，真的不靈活。現在失智症原來愈盛行，但在日本的防失智的大腦體操中，腳部的運動是十分重要的。腳，愈靈活，大腦就會愈活潑。想要擁有靈活的腳，就必須先學會放鬆足踝的上下游的肌肉，每一條都很重要，因為足三陰和足三陽，有六條足部的經絡在腳趾上交會，足部的氣血好，腳就會輕盈如無影腳，腳一旦沈重，日子久了，動脈容易硬化，腳就容易出現腳中風的現象，也就是間接性跛行，你看老人家為什麼無法走久，必須要停下來休息，因為足部的血循供應不上，表示周邊的動脈血管有輕微阻塞的現象。http://www.judyyoga.com/blog/?p=3253