【考棍學小弟】評論
降低身體焦慮的技巧：1.漸進放鬆法。2.呼吸控制法。3.生物回饋法 降低認知焦慮的技巧：1.放鬆反應法。2.自生訓練法。 多重模式降低焦慮法：1.認知-情意壓力管理訓練(SMT) 。2.壓力免疫訓練(SIT) 。3.催眠。