【易守為攻後來居上James】評論
腹橫肌、多裂肌，和部分的腹內斜肌、腰方肌等腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹內斜肌及腰方肌、束脊肌（也稱為「背部伸展肌群」）、臀部肌群深層的小肌肉群這是維持脊椎穩定的第一道防線，也是最重要的核心肌群，通常稱為「深層核心肌群」（本書將採用此名詞）。它們包括腹橫肌、多裂肌，和部分的腹內斜肌、腰方肌等，這些肌肉直接附著於脊椎，一節一節穩定著脊椎。核心肌群出問題，大多是從深層核心肌群功能不彰開始。表淺的大肌肉群這是維持脊椎穩定的第二道防線，當它們收縮時，可讓軀幹做彎曲、伸直及旋轉的動作。它們包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹內斜肌及腰方肌、束脊肌（也稱為「背部伸展肌群」）、臀部肌群等，這些肌肉並不直接附著在脊椎上，而是從骨盆連結到肋骨、胸廓或大腿關節。● 功能：控制脊椎的動作方向，平衡衝擊於脊椎的外力
【郭宛貞】評論
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