【Yichen Huang】評論

過度訓練所指應該：過度的訓練後未完全恢復，即馬上練習，而產生生裡與心理的疲勞。〝在非最大負荷運動時心跳率及血乳酸值會增加〞。

【任育德】評論

圖片來源：凃醫師的運動保健室A同學是田徑隊的長跑選手，教練對他讚許有加，因為他從來不喊苦，而隊上學弟妹對他更是佩服，因為不管怎樣難怎麼重的訓練課表，他通通可以吃下來。但是，從上個月的高地移地訓練回來，他已經感冒生病三周都還沒有痊癒，但是為了拼成績，他還是強迫自己繼續苦練，加上晚上還要打工賺錢，導致睡眠嚴重不足，外表看起來已經明顯疲累不堪了。然而，這樣硬撐的結果成績卻是節節退步，速度一直拉不上來，最糟糕的是，比賽前還因為精神萎靡意外受傷，根本無法下場比賽。 以上就是一個明顯過度訓練(over-training)的例子，很多人對於運動訓練的印象可能還停留在練越多越好、練越累越好、一定要咬牙苦撐、意志力可以戰勝一切...

【FRED】評論

圖片來源：凃醫師的運動保健室A同學是田徑隊的長跑選手，教練對他讚許有加，因為他從來不喊苦，而隊上學弟妹對他更是佩服，因為不管怎樣難怎麼重的訓練課表，他通通可以吃下來。但是，從上個月的高地移地訓練回來，他已經感冒生病三周都還沒有痊癒，但是為了拼成績，他還是強迫自己繼續苦練，加上晚上還要打工賺錢，導致睡眠嚴重不足，外表看起來已經明顯疲累不堪了。然而，這樣硬撐的結果成績卻是節節退步，速度一直拉不上來，最糟糕的是，比賽前還因為精神萎靡意外受傷，根本無法下場比賽。 以上就是一個明顯過度訓練(over-training)的例子，很多人對於運動訓練的印象可能還停留在練越多越好、練越累越好、一定要咬牙苦撐、意志力可以戰勝一切...