【用戶】謝文邁

【年級】高三上

【評論內容】循環訓練是一種科學化的訓練方法，預先選定一運動，決定各運動的反覆次數，並在最短時間內完成訓練負荷的體力訓練法。訓練時、訓練可能利用數種動作，如七、八種或更多按原先設定的負荷次數，逐一完成，周而復始，因此稱為循環訓練。若各種運動妥善編排n的話，對肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力等體力構成要素皆有立竿見影之效。循環訓練有下列幾項特點：1.以發展肌肉和心肺能力為目標。2.採用了漸進式的超載(Overload)原則。3.可同時鍛鍊許多人，整個連續的動作構成一環，訓練者逐一進行。4.在各種環境下，經過設計後的循環訓練方法，皆可收取訓練之效。

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【評論內容】循環訓練是一種科學化的訓練方法，預先選定一運動，決定各運動的反覆次數，並在最短時間內完成訓練負荷的體力訓練法。訓練時、訓練可能利用數種動作，如七、八種或更多按原先設定的負荷次數，逐一完成，周而復始，因此稱為循環訓練。若各種運動妥善編排n的話，對肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力等體力構成要素皆有立竿見影之效。循環訓練有下列幾項特點：1.以發展肌肉和心肺能力為目標。2.採用了漸進式的超載(Overload)原則。3.可同時鍛鍊許多人，整個連續的動作構成一環，訓練者逐一進行。4.在各種環境下，經過設計後的循環訓練方法，皆可收取訓練之效。