【我要上榜!!!】評論

http://tw.running.biji.co/index.php?act=info&id=4413&q=news時機飲用量建議及功能運動前運動前30分鐘先補充250-500ml在高溫、高濕的環境下，可緩和體溫及心跳運動中每10-15分鐘補充約100-200ml喝的時候要慢慢來，一方面補充水份與電解質，再者可讓升高的體溫降低一點避免中暑、熱衰竭或脫水。運動後 繼續補充水份及電解質。補充量可依體重減輕的量來衡量當體重減輕約4%時要完全恢復脫水前的狀況大約要花24-26小時，此時慢慢補充運動飲料是恢復體力的最佳選擇運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；運動過程中，每經過2...

【正取上榜】評論

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