16.若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數(RM)、負荷重量以何者為宜？(A)12RM以下、80％(B)15RM以上、60％(C)4~8RM、80％(D)2~4RM、100％

問題詳情

16.若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數(RM)、負荷重量以何者為宜？
(A)12RM以下、80％
(B)15RM以上、60％
(C)4~8RM、80％
(D)2~4RM、100％

答案：B
難度：簡單0.795575
統計：A(456),B(2841),C(254),D(20),E(0) #
個人：尚未作答書單：阻力訓練原則、肌力類型、重量訓練呼吸策略

肌耐力：60%、15RM肌力：80%、4~8RM

【游紫卉】評論

肌耐力推算法推算法 1RM為100% 4~6RM為90% 8~10RM為80% 15RM以上為60%

【李政諺】評論

進行重量訓練時的重量和重複次數，可以用最高重複次數（repetition maximum，RM）來表示