【馬自達】評論

誰會容易有創傷後壓力症候群 災難會誘發出每個人之前存在記憶中之創傷經驗，也會強化目前存在的所有社會、經濟、心理及醫療問題；而有某些人比起一般人更容易有創傷後壓力症候群，如： ·  曾有其他創傷 ·  慢性身體或是心理疾病 ·  長期貧窮、失業、無家 ·  最近有重大生活事件及壓力

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●親友可幫的忙傾聽受災者的情緒，能用話語把情緒說出來是最好的復原良藥，不要急著給建議，而讓他無法把情緒說完。 尊重他復原的步伐。不急著要他恢復情緒。 旁人對受災者的情緒有所瞭解及接受。 提供安全協助（包括住所、資源、資訊），尤其災後有許多實際問題要處理，可幫忙收集資訊。 鼓勵受災者表達自己的需要、情緒，成為復原的發起者。 協助受災者評估問題，找出適當解決方式。 協助親友避免過度反應，如躁動、自傷行為、酗酒等，若出現這些情況，協助找專業人員處理。（這些建議不見得容易做到，若有需要可找專業人員協助。)

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●自己可幫自己的忙避免、減少或調整壓力源：比如少接觸道聽途說，或刺激的訊息。 降低緊張度：和有耐性、安全的親友談話，或找心理專業人員協助。 太過緊張、擔心或失眠時，醫生可用抗焦慮劑、助眠藥來協助你，這只是暫時使用，但可有較快安定的效果。 做緊急處理的預備：逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多一點準備可讓自己多一份安心。 這段時間會有很多混淆的情緒及事情要面對，先從最重要、較容易完成的部份著手，不要一次處理太多事。 不要用酒、毒品。 不要孤立自己。要多和朋友、親戚、鄰居、同事或各種宗教、心理輔導團體的成員保持連繫，和他們談談你的感受。 規律運動，規律飲食（尤其青菜、水果），規律作息，照顧好身體。注意這段時間免疫力容易變差，小心感冒。