【用戶】queenpipi
【年級】高三下
【評論內容】正念療法英文為 Mindfulness：被歸類在第三波認知行為療法，正念是一種轉注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察。正念療法是由麻薩諸塞大學的榮譽教授 Jon Kabat-Zinn（台譯名：卡巴金），在20世紀70年代所提出的心理治療方法，經由長時間的反應和文獻報告，正念療法對於精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用。1. 盲眼食物靜觀：在團體治療當中，學習正念的學員暫時閉上眼睛，由主導正念療法的醫事人員，發給一個可以食用的食物（最典型的是給予葡萄乾），正念學習的成員，透...