問題詳情

16.耐乳酸能力訓練比較適合下列何者？
(A)短距離訓練
(B)中長距離訓練
(C)馬拉松訓練
(D)心肺耐力訓練

參考答案

答案：B
難度：簡單0.702882
統計：A(405),B(2122),C(302),D(189),E(1) #
個人：尚未作答書單：遲發性肌肉酸痛

用户評論

【Chaoyin Liu】評論

短距離用的是ATP-PC system, 主要能量來源是肌肉肝醣，而短距離表現的限制因素是肌肉肝醣含量而非乳酸堆積(時間太短)。而中長距離除了ATP-PC 也會動用到糖酵解，而醣酵解作用的產物是乳酸，故選中常距離。

【Paiyang Chen】評論

有人可以解釋一下"耐乳酸能力訓練"因為在我學過的生理學和訓練學當中已經沒有"耐乳酸"這種名詞囉！

【黃志豪】評論

筆記筆記

【YU】評論

 短距離是400m以下:100大概10秒左右→主要使用ATP-PC系統 超過10秒以上的無氧能量供應就須使用乳酸系統而乳酸系統能量供應約為2-3分鐘，超過就屬有氧系統短距離400m大概60秒左右完成中長是800m~約2-3分鐘左右完成 耐乳酸訓練其實就是指提升無氧域值=乳酸域值的訓練提升的方法就是在臨界點的練習→800m主要為乳酸系統供應