【蝦皮:教育學程考題彙編(教】評論

一、柔軟度的定義　　柔軟度(flexibility)指單一關節或一連續關節的活動範圍(range of motion, ROM)，或只在關節生理限制內，伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度(static flexibility)和動態柔軟度(dynamic flexibility)兩種，靜態柔軟度是指測量關節受到肌肉和肌腱部位(musculotendinous unit )限制的全部活動範圍，動態柔軟度則是指測量整個關節活動範圍在伸展過程中的阻力。46.46. 下列何者為柔軟度的定義？(A) 在關節生理限制內，伸展肌肉和肌腱的能力(B) 肌肉的伸展超過正常休息的長度而不會受傷的能力(C) 肌肉被伸展後，回復到原來長度的能力延伸性（extensibility）：指肌肉可以被延長、伸展的能力。 彈性（elasticity）：指肌肉被拉伸後可回復到原來長度的能力。(D) 肌肉對關節活動時的限制程度

【正取~】評論

肢體前彎測驗(一)測驗對象：國小、國中、高中、高職、大專院校男女學生(二)測驗目的：測驗柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌帶等組織之韌性或伸展度。(三)測驗器材：1.布尺或膠布；2.固定膠帶

【莫忘初衷】評論

柔軟度　flexibility

【Sean】評論

柔軟度：指一個關節或一群關節在適宜的生理結構中，可活動的最大範圍和肌腱與韌帶的伸展性。另補充「柔軟度」與「身體組成」、「肌力與肌耐力」、「心肺耐力」同為「健康體適能」之4大要素(ps.有些人會將肌力、肌耐力分開，稱為5大要素)，定義分別如下：1.身體組成：體內脂肪與非脂肪組織的相對比例。2.肌力與肌耐力：  (1)肌力：某一部位的肌肉或者肌群一次所能發揮的最大力量。  (2)肌耐力：肌肉承受負荷，從事反覆收縮動作時的持續能力。3.心肺耐力：心肺血管等循環系統有效輸送氧氣及進行新陳代謝產生能量的能力。資料取自：衛生福利部國民健康署、教育部體育署