【Yu Chieh Huan】評論

「理情行為治療法」(Rational emotive behavior therapy，REBT)。 對人有下列的看法： 一、人既可能具有理性合理的想法，也可能擁有不理性不合理的想法。當人們按照理性去思維和行動時，他們就會愉快、富於競爭精神和行動有成效。二、情緒是伴隨著人的思維而產生。情緒上的困擾是由於不合理的、不符合邏輯的思維而造成的。三、任何人都可能表現出不合理的想法。四、人的思維借助語言進行，不斷地在內心複誦某種不合理的想法，會導致無法排解的情緒困擾，若是這些複誦習慣不除，那些情緒困擾也就一天一天的存在，無法揮走。五、一個人對某些事件的情緒反應，與該事件並無關係，卻與這一個人對事件的認知和闡釋有關。例如，一些可怕的事件...

【持續力】評論

Ellis 認為人類具有一種本能傾向或驅策力，會設法讓自己生存的世界可以被理解。 我們會不斷地對自己、他人以及所處環境提出假設，以期對這個世界有更多了解，進而儘可能地活的更幸福、更舒適。 而這些假設，就是我們的信念。整體來說，這些信念是構成我們人生觀的要素。 科學家相信，構成科學理論的假設都必須經過測試，才能決定其有效性。但是，人們卻往往忽略了構成他們人生觀的信念也必須經驗測試，因而陷入各種情緒和行為上的可能困境。  Ellis將人的信念區分為：理性信念、非理性信念 二種。 理性的(或有功能的)信念是指有助於個體福祉(健康)、滿足和喜樂的想法。 非理性(或功能不良的)信念則是足以引發重大情緒失調和行為失當的偏頗...