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【評論主題】36. 有關國民健康署戒菸教戰手冊對訂定戒菸計畫(STAR)之敘述,下列何者錯誤?(A) S(set):慎重設定戒菸日,跨出戒菸第一步(B) T(tell):暗自告訴自己,我要開始戒菸了(C) A(

【評論內容】

*S(set)

慎重設定戒菸日,跨出戒菸第一步!

*T(tell)

公開決心,爭取支持,昭告眾親朋好友,我開始戒菸囉!大家多多協助與支持!

*A(anticipate)

預期戒菸過程可能會遇到的困難,勇於與菸癮作戰!

☆認識戒斷症候群,詳讀「戒菸教戰手冊」的「戒菸好招」篇。

☆ 社區藥局專業藥師,提供優惠方案的戒菸 藥物。

*R(remove)

移除引起吸菸念頭的一切。

☆ 丟掉所有的菸灰缸、打火機和香菸。

☆ 暫時遠離和吸菸的朋友的聚會!

☆ 不要讓任何人在你的家裡或辦公室吸菸。選項B 暗自修改為公開決心

☆ 戒菸期間不要喝酒、咖啡或刺激性。

如果又開始吸菸,也別太挫折,多數人都是嘗試幾次才成功的

資料來源:國民健康局網站

【評論主題】36. 有關國民健康署戒菸教戰手冊對訂定戒菸計畫(STAR)之敘述,下列何者錯誤?(A) S(set):慎重設定戒菸日,跨出戒菸第一步(B) T(tell):暗自告訴自己,我要開始戒菸了(C) A(

【評論內容】

*S(set)

慎重設定戒菸日,跨出戒菸第一步!

*T(tell)

公開決心,爭取支持,昭告眾親朋好友,我開始戒菸囉!大家多多協助與支持!

*A(anticipate)

預期戒菸過程可能會遇到的困難,勇於與菸癮作戰!

☆認識戒斷症候群,詳讀「戒菸教戰手冊」的「戒菸好招」篇。

☆ 社區藥局專業藥師,提供優惠方案的戒菸 藥物。

*R(remove)

移除引起吸菸念頭的一切。

☆ 丟掉所有的菸灰缸、打火機和香菸。

☆ 暫時遠離和吸菸的朋友的聚會!

☆ 不要讓任何人在你的家裡或辦公室吸菸。選項B 暗自修改為公開決心

☆ 戒菸期間不要喝酒、咖啡或刺激性。

如果又開始吸菸,也別太挫折,多數人都是嘗試幾次才成功的

資料來源:國民健康局網站