【評論主題】33. 下列有關維生素的敘述，何者錯誤？(A) 可以幫助代謝反應的進行(B) 可以移除自由基(C) 可以被分解產生能量(D) 可以促進細胞的生長

【評論內容】維生素(又稱維他命)屬微量營養素，為有機...

【評論主題】26.學習新技巧或複雜技巧時，運動員應該採用哪種技術？(A)升高喚醒水準 (B)減少喚醒水準 (C)維持喚醒水準 (D)關注喚醒水準

【評論內容】如果任務只涉及「簡單」的動作，因為要求表...

【評論主題】24.熱身的步驟如果適當，可增加運動表現，也能減少運動傷害的產生，以下哪個選項的熱身步驟較為適當？(A)快走(或慢跑)—動態或靜態的伸展—有節奏且和緩的關節體操(B)有節奏且和緩的關節體操—動態或靜態

【評論內容】提高心跳與體溫，再伸展關節與肌肉熱身首先，要把身體「熱」起來，也是就提高身體的核心溫度，讓身體由內到外都熱起來，漸漸加快心跳，加速血液循環，開始微微冒汗。最方便的做法就是從快走變慢跑，或者原地輕跳到快跳。總之先把心跳和體溫提高是第1步。第2步是「啟動」，把我們平常不大用的關節啟動開來，尤其是腰椎腹部核心與髖關節！因為幾乎所有的運動都必須透過核心的穩定與髖關節的活動，所以必須先讓這兩個部位活動起來。第3步則是動態伸展，透過全身性的動態伸展，把各關節角度活動開來，同時伸展肌肉的長度，並增加各關節的穩定性。