
【shut up!】評論
二、神經系統的適應 肌肉對於訓練產生反應,只能使用 30%的潛能。若訓練時使用相同的方法或負荷,僅僅引起相同比例的訓練適應。為了提升或產生更高的適應閾值,運動員必須使用更強的刺激,因為最大的刺激才能引起最大的效果(林正常,2001)。神經方面的訓練效應在訓練初期肌力發展上,扮演著主要的角色。當人體接受外來刺激時,中樞神經系統(central nervous system) 會產生協調性的興奮,並刺激動作的肌群,如此反覆刺激同一肌群,肌力在經過適當的刺激和負荷訓練後,其協調性的興奮刺激會更加強,因此受訓的肌力也跟著增加 (Freedson , 2002;龍田種,1995)。這主要是因為運動單位的徵召增加及神經衝動的加速刺激,但是在肌肉力量的增長中,神經系統的作用是有限的,高水準的肌肉發展則必須多考量增加肌肉收縮的特殊性
【綺羅生】評論
樓上的都很假,讚都是自己按的,想要賺Y幣也不用這樣吧!
【小叮噹】評論
最佳解有Y幣????沒那麼無聊吧...