【王銘賢】評論
乳酸可是我們的好朋友，它能提供能量再利用，也是運動強度的一個判定！
【tpec16】評論
資料來源http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/energy_systems.htm 乳酸系統 在無氧的情況下，碳水化合物 [1]會在不完全分解的情況下釋放出能量以重新合成ATP；不過，在無氧情況下的ATP產量，要遠低於在有氧情況下碳水化合物被完全分解時的出產。此外，乳酸這種無氧代謝下的副產物，也是影響到運動表要的因素。Holloszy（1982）指出，當乳酸積累到某一個上限後，人體便會因為肌肉嚴重疲勞而被逼停止工作。然而，乳酸系統仍然是一個相對迅速的能量來源，而且對於那些在1至3分鐘間完成的最大努力活動（如400米及800米跑）尤為重要。