【諺承】評論
（二）無氧能力方面1.增加ATP-PC系統所謂的ATP-PC系統是一種無氧的能量系統。此系統是肌肉活動中最迅速可資利用的能量來源，在低於10秒以下的最激烈活動，就是仰賴此一能量系統來完成。長期的運動訓練，使得肌肉中的ATP和PC儲存量增加，且ATP-PC系統中的酵素其活動能力也同時獲得提昇，因而提昇了肌肉的無氧能力。2.增加乳酸系統的能力乳酸系統的能力也就是醣酵解能力，是無氧能量來源之一。在激烈運動中，因為呼吸系統的氧攝取量不足以供應活動所需，因此在氧攝取量不足的情況下進行醣酵解，將醣類分解成乳酸而釋放出能量，以供應運動所需之能量。血中乳酸的堆積量是繼續從事運動的主要障礙之一。當血中乳酸達到所能容忍的最大堆積量時，疲勞即出現，而迫使運動停止。每個人可承受的乳酸最大堆積量並不一致，長期的運動訓練會提昇肌肉乳酸系統的作業能力，也可提昇乳酸的最大堆積量。