【Sixk Blue】評論
八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一「段」。每種動作都要反覆多次，並配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田）。八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛煉。在姿勢上分為站式和坐式兩種，站式要求雙腳微分與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，具體動作各不相同。站式和坐式都分別由8句話總結動作要領。站式： （ 據稱是清光緒年間整理改編的）雙手托天理三焦含胸拔背，自然站立，全身放鬆，兩腳分開與肩同寬。兩手掌心向上，手指自然分開，中指尖相向，從胸腹前如「托天」狀慢慢向上托起。要真如「托天」一樣用暗勁，做到「力從腳跟起，貫到泥丸宮」。托到頂門後，掌自然向外、向上翻轉，中指尖始終相向，如此繼續向上托起，托到不能再高...
【Sanity Wang】評論
※ 雙手托天理三焦→ 左右開弓似射鵰→ 調理脾胃雙臂舉→ 五勞七傷向後瞧→ 搖頭擺尾去心火 → 背後七顛百病消 → 攢拳怒目增氣力 → 兩手攀足顧腎腰
【廖俊淵】評論