【張壯碩】評論

（一）        懵懂期(Pre-contemplation stage)－「無知是福」    在這個階段，人們對於改變行為以減少風險因素，並不真正感到興趣，且會捍衛自己的行為，在未來六個月內並無改變意圖，亦缺乏改變動機，一般的解釋原因包括：缺乏足夠的資訊來了解其行為選擇的影響、缺乏自我效能、習得無助感。1.目標：幫助個體發展一個改變的理由、證實個體的過去經驗、鼓勵進一步的自我探索、與未來對話。2.做法：站在醫療角度，重複一個簡單且直接的聲明、發掘潛在的利害關係、確認其在壓力下可能的感覺、確認他們尚未準備改變、重申你的立場、鼓勵其重新定義當前狀態，以增加其對目前問題及危險性的認知，並驅使其改變，而不是決定絕不改變。（二）  ...

【rosakao】評論

Prochaska, DiClemente 及 Norcross(1992;2001)跨理論模式(TranstheoreticalModel Change )企圖整合不同的理論構念來描述人類意圖改變行為的歷程,它強調行為改變歷程是一個連續的序列性改變階段(stage of change),歷經是懵懂期或前思期(precontemplation)、沈思期(contemplation)、決定期或準備期(preparation)、行動期(action)及維繫期(maintenance)等由五個階段跨理論模式將動機定義為改變準備性(readiness to change),不同階段中都其行為及認知、情感上的特徵,動機亦可視為改變階段的過程。