問題詳情

23. 高一學生在進行重量訓練時,A 學生的槓鈴深蹲為 70 公斤的負荷做 10RM,B 學生專的槓鈴深蹲為 65 公斤做 8RM,試問兩位學生深蹲的預估 1-RM 分別約為多少公斤?
(A) 93.3 公斤、81.3 公斤
(B) 110 公斤、90 公斤
(C) 95.5 公斤、85.5 公斤
(D) 130 公斤、110 公斤

參考答案

答案:A
難度:困難0.394
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用户評論

1000060369413】評論

A 學生70 公斤的負荷做 10RM1R☆ =70/0.75=...

PicaLi】評論

((次數*.033)+1)*重量=1RMA學生 93.1;B學生 82.16故選A

李小白】評論

參考資料來源:http://www.unclesam.cc/blog/predicted-1-rm-vs-actual-1-rm/

莫忘初衷】評論

計算1RM的七個公式為:  Brzycki: 1RM = W x (36 / (37 - R))  Epley: 1RM = W x (1 + 0.0333 x R)  Lander: 1RM = (100 x W) / (101.3 - 2.67123 x R)  Lombardi: 1RM = W x R0.1  Mayhew et al.: 1RM = (100 x W) / (52.2 + (41.9 x e-0.055 x R))  OConner et al.: 1RM = W x (1 + 0.025 x R)  Wathan: 1RM = (100 x W) / (48.8 + (53.8 x e-0.075 x R))