【bee】評論
(A) Atkins Diet 阿特金斯★★，★★★，...
【hope.k】評論
1. 南灘飲食：醣類＜40％、蛋白★★30％、...
【Pon營養師】評論
補充：一、何謂邁阿密飲食瘦身法?『邁阿密飲食瘦身法』最主要是為了降低血中膽固醇、血糖值，間接達到減重的效果，重點在於慎選碳水化合物及脂肪的種類，蓋斯頓（Arthur Agatston）醫師表示區分碳水化合物的『好』與『壞』，其標準是根據食物的升糖指數（Glycemic index；GI）來做區分，『好』的碳水化合物則是指進食後血糖會緩慢上升的食物（低 GI），而『壞』的碳水化合物是指進食後會造成血糖快速上升的食物（高GI），血糖快速上升刺激胰島素分泌，將糖帶入細胞內，轉為脂肪堆積，長期吃『壞』的碳水化合物食物，也會導致胰島素敏感度降低，即胰島素阻抗。◎『好』的碳水化合物食物：含豐富纖維質的蔬菜、豆類、低升糖指數的水果（如：奇異...