【用戶】An-chin Chien
【年級】大二上
【評論內容】Lactate Threshold 乳酸閾值，又稱「無氧閾值」，指體內開始堆積乳酸的門檻。運動時若到達某速率或心跳率時，肌肉便會開始堆積乳酸，一旦開始堆積，身體便會感到疼痛與疲勞，進而影響運動員的表現。訓練一段時間之後，乳酸閾值會提高。一般來說，受過訓練的運動員的乳酸閾值較一般人高，並且越接近最大攝氧量。在低於乳酸閾值的強度之下運動，可以維持很長一段時間，長距離慢跑 (LSD) 便是運用乳酸閾值衡量配速。 目前有許多種方法可以測量個人的乳酸閾值，但都只是相對的估計值，並無準確的算法。最簡單而有效的方法是運用運動自覺量表並且記錄心跳率，記錄自己開始感覺到疲憊痠痛的配速與心跳率，即是大略的乳酸閾值。 http://twrunningnote.wordpress.com/2011/06/02/%EF%BC%9C%E5%B0%8F%E8%BE%AD%E5%85%B853%EF%BC%9E/
【用戶】Snail Chen
【年級】大一上
【評論內容】人體內的三種功能系統可分兩類：(1) 無氧系統(anaerobic systems) ： a. 三磷酸腺苷-三磷酸肌酸系統(ATP-PC system)b. 乳酸系統(lactic acid system) (2) 有氧系統 (aerobic system) ：可經由糖類、脂肪或蛋白質等三個有氧分解的管道提供ATP 。所謂醣酵解有分兩種 無氧醣酵解(anaerobic glycolysis)有氧醣酵解(aerobic glycolysis)由於醣元未能被完全氧化(oxidized)，所以乳酸系統在無氧醣酵解(anaerobic glycolysis)的情況下，產生的能量遠比在氧氣下充裕的情況下作有氧醣酵解(aerobic glycolysis)來得少。故依此推知，乳酸系統並非是所謂的醣酵解，如果說完整點，最好是說乳酸系統是出現在無氧醣酵解(anaerobic glycolysis)之下作用。