【馬自達】評論

系統減敏法 主要功能打破當事人焦慮反應的習慣，先協助或訓練當事人學會肌肉鬆弛，放鬆生理上的緊張度。原理是利用交互制約或交互抑制的方法，逐漸克服焦慮。治療者先系統化的建立當事人的焦慮階層，由下而上排序，治療者依當事人焦慮程度高低，循序漸進放鬆當事人的生理狀態。步驟 : 1.鬆弛訓練 2.鑑別焦慮情境 3.透過焦慮階層加以處理或治療

【阿吐】評論

系統減敏法：主要藉由反古典制約作用，削弱那些因為過度刺激所造成的異常反應(如：焦慮、恐懼等等)。步驟為：建立當事人的焦慮階層→漸進式實施放鬆技巧訓練→想像情境中練習→在現實情境中面對問題減輕對恐懼/焦慮物的恐懼/焦慮感

【阿吐】評論

「逐步養成」又稱行為塑造（shaping of behavior）或稱連續漸進法（successive approximation method），指運用嘗試錯誤和操作制約中的增強、消弱、刺激、辨別等原理建立新行為的過程，首先將所欲訓練各部分行為予以細分，排定步驟再經由「差別增強」的方式對適當行為增強，消弱無關行為，分段逐步進行，當第一個反應正確後，再學習第二個反應，逐步將多重反應連在一起，最後形成一系列反應達到技能學習的目的。採用『正向連鎖』（含同質及異質連鎖）的方式來學習簡單技能。出自於：https://s.yam.com/xAADw

【阿吐】評論

自我肯定訓練之意涵自我肯定訓練是社會技巧訓練的一種形式，功能為教導個案在不同社會情境之下都能肯定自我，降低焦慮，進而增加社交技巧。缺乏自我肯定容易使人感到在家庭、工作場合、學校中的人際互動困難。自我肯定訓練的基本假設是每個人都有表達自我的權利。出自於：https://s.yam.com/88Sew