【馬自達】評論
系統減敏法 主要功能打破當事人焦慮反應的習慣，先協助或訓練當事人學會肌肉鬆弛，放鬆生理上的緊張度。原理是利用交互制約或交互抑制的方法，逐漸克服焦慮。治療者先系統化的建立當事人的焦慮階層，由下而上排序，治療者依當事人焦慮程度高低，循序漸進放鬆當事人的生理狀態。步驟 : 1.鬆弛訓練 2.鑑別焦慮情境 3.透過焦慮階層加以處理或治療
【阿吐】評論
系統減敏法：主要藉由反古典制約作用，削弱那些因為過度刺激所造成的異常反應(如：焦慮、恐懼等等)。步驟為：建立當事人的焦慮階層→漸進式實施放鬆技巧訓練→想像情境中練習→在現實情境中面對問題減輕對恐懼/焦慮物的恐懼/焦慮感