【吳筱芳】評論
上、下坡跑的作用 上坡跑主要是要求運動員在跑的過程中,要克服自身的體重,帶著一定的阻力跑進。無形中要求運動員要用更大的力來加大前擺動腿的高度,同時,加大後蹬腿的力量,實際是力量訓練的一種延伸。對提高運動員的下肢力量素質和力量耐力素質有很大的作用。 下坡跑主要是利用適宜的坡度,讓運動員在跑進行過程中,加大運動員身體重心的前移。由於慣性的作用,使運動員的步頻提高、步幅加大,加速能力提高,獲得更大的速度,改進跑的技術。也可以說是一種超速度的訓練。 摘自：http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/62200514
【李明哲】評論
上坡跑主要是在訓練...肌力 那 下坡跑主要是在訓練..."摩擦力"?? ㄏ請教一下...謝謝
【陳怡蓁】評論
下坡跑主要是訓練跑步速度，建立更快速的神經反射，藉此增加步伐的頻率