【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
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☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
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運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
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【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
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【評論內容】
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運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
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身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
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在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
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運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
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運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
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【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】運動訓練中所謂的「鯰魚效應」主要作用在希望該運動團隊？(A)增強訓練強度(B)提高訓練積極性(C)維持技術穩定性(D)加強自信心
【評論內容】
鯰魚效應”。通過個體的“中途介入”，對群體起到競爭作用，它符合人才管理的運行機制。
鯰魚效應”是企業領導層激發員工活力的有效措施之一。它表現在兩方面
一是企業要不斷補充新鮮血液，把那些富有朝氣、思維敏捷的年輕生力軍引入職工隊伍中甚至管理層，給那些固步自封、因循守舊的懶惰員工和官僚帶來競爭壓力，才能喚起“沙丁魚”們的生存意識和競爭求勝之心。
二是要不斷地引進新技術、新工藝、新設備、新管理觀念，這樣才能使企業在市場大潮中搏擊風浪，增強生存能力和適應能力。
摘自：MBA智庫百科http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E9%B2%B6%E9%B1%BC%E6%95%88%E5%BA%94
【評論主題】48、( )運動生物力學的研究範圍，下列描述何者「正確」?(A)人體結構分析 (B)動作技術分析 (C)器材設計之研發(D)以上皆是
【評論內容】運動生物力學之應用範圍 n 人體結構分析（骨骼、肌肉韌帶、關節） n 動作技術分析 主觀質化分析 客觀.....看完整詳解
【評論主題】9.理解式球類教學法（TGfU） 中，依其分類系統，「合球」是屬於何種運動類型？(A)標的運動 (B)網牆性運動 (C)打擊守備運動 (D)侵入性運動
【評論內容】
合球(Korfball)是一種球類團隊運動，有超過50個國家和地區開展這項運動，尤以在荷蘭、比利時最為常見。
與大多數球類團隊運動不同的是，合球是一項男女混合運動，比賽雙方各4男4女，提倡平等。合球又稱考夫球、荷式籃球、荷蘭式籃球。
合球有些類似籃球, 比賽場地分為兩個半區。兩邊球場各有一個3.5公尺高的籃框, 將球投入對方籃框即為得分。
合球的理念是男女平等, 團體配合, 減少個人間的身材體型對抗。
合球運動首先在荷蘭發展起來，但荷蘭合球聯會一直將精力集中在改善內部構架運作之上，而較少投入於合球的國際化。
合球在1920年及1928年的奧運會中成為演示項目。國際合球總會於1933年成立，此後合球在國際上得到了大範圍的推廣。
世界合球錦標...
【評論主題】兒童發展改變的類型包括下列何者?(A)新特徵的獲得 (B)舊特徵的消失 (C)比例的改變 (D)以上皆是
【評論內容】
補充詳細內容：
1.大小的改變：身心發展隨著年齡而不斷的增長。例如：身高、體重、器官結構的生長、語言字彙、推理記憶能力的增進。
2.比例的改變：兒童不是成人的縮影生理、心理與成人皆不同
頭部與身高比例 胚胎
1:2 ； 出生兒 1:4 ； 成人1:83.舊特徵的消失：胎毛、乳齒的脫落、反射動作消失、自我中心語言減少、對父母依賴減少。
4.新特徵的獲得：恆齒長出、第二性徵變化、認知發長層次提高。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】22.A.醣類 B.脂肪 C.蛋白質 D.維生素；透過重量訓練後，適度補充何種食物，可幫助肌肉增長？(A)ABCD (B)AB (C)CD (D)AC。
【評論內容】台 北醫學大學保健營養系教授劉珍芳解釋，運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，內容以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想，碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。 劉珍芳建議，運動後半小時到1小時，可補充一份簡單的輕食來恢復體力。這些熱量並不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織。國立體育大學運動科學研究所最近也發現，運動後1小時之內攝取正確的飲食，身體像個海綿一樣，會迅速吸收吃進去的營養，提供修補之作用。 而運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來...
【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】下列何者是教育部快活計畫的推展內容？(A)每週運動三天 (B)每次運動至少30分鐘(C)運動時心跳率達每分鐘130下 (D)每週累積運動達210分鐘
【評論內容】
「快活計畫」實施理念：一、建構適性運動環境，提升學生運動動機及成就二、養成規律運動，增進學習效率並活出健康三、建立校園運動文化，強化以運動為核心的人際關係四、促進學生動態生活，帶動社區運動發展五、結合社會資源，輔導開發新興體育活動「快活計畫」目標：一、高中及大專校院學生身體活動每天至少累積30 分鐘，且每週累積210 分鐘的比率，每年提升10%至15%；國中小學生於2008 年達到80%二、學生參加體適能檢測的比率每年提昇20%，學生通過體適能標 準的比率每年提升三、學生參與運動社團的比率每年提升4%至6%四、以班際為核心舉辦班際及參加校際運動競賽的學校比率每年提升20%
摘自：教育部「快活計畫」http://www.btree.com.tw/display02/upfile/file/%E6%95%99%E8%82%B2%E9%83%A8-%E5%BF%AB%E6%B4%BB%E8%A8%88%E5%8A%832.pdf
【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】「乾隆御賞冰戲圖」顯示出在清代非常注重哪一項運動？(A)水泳 (B)划船 (C)潛水 (D)溜冰
【評論內容】我國北方的少數民族，生活在寒冷地區，很早就開展了滑雪、滑冰活動。《隋書》載：”北室韋，氣候寒冷，地多積雪，懼陷坑井，騎木而行。”《新唐書》載：”拔野古，産良馬，俗嗜獵射，乘木逐鹿冰上。”又載：”黠戛斯，地當北白山之旁，俗乘木馬馳冰上，以板藉足，屈木支腋，蹴輒百步。”這裡説的騎木、乘木、乘木馬，都是指的滑冰雪。清代的冰嬉運動。選手們在滑冰的過程中，還要不時來上幾段“雜技”，以示其技巧嫺.....
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】22.A.醣類 B.脂肪 C.蛋白質 D.維生素；透過重量訓練後，適度補充何種食物，可幫助肌肉增長？(A)ABCD (B)AB (C)CD (D)AC。
【評論內容】台 北醫學大學保健營養系教授劉珍芳解釋，運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，內容以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想，碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。 劉珍芳建議，運動後半小時到1小時，可補充一份簡單的輕食來恢復體力。這些熱量並不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織。國立體育大學運動科學研究所最近也發現，運動後1小時之內攝取正確的飲食，身體像個海綿一樣，會迅速吸收吃進去的營養，提供修補之作用。 而運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來...
【評論主題】下列何者「不會」受到運動訓練效果的影響？(A)安靜心跳率(B)最大攝氧量(C)每跳輸出量(D)安靜攝氧量
【評論內容】
安靜攝氧量受身體大小與代謝水準的影響，一般上，安靜攝氧量不受運動訓練的影響。
摘自：攝氧量的生理基礎http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/EPCh08.pdf
【評論主題】下列何者「不會」受到運動訓練效果的影響？(A)安靜心跳率(B)最大攝氧量(C)每跳輸出量(D)安靜攝氧量
【評論內容】
安靜攝氧量受身體大小與代謝水準的影響，一般上，安靜攝氧量不受運動訓練的影響。
摘自：攝氧量的生理基礎http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/EPCh08.pdf
【評論主題】10.足球比賽時，球員如於中場拌倒對方，則應判由對隊罰？(A)自由球(B)邊線球(C)角球(D)12碼球
【評論內容】
犯規及不正當行為的判罰如下：直接自由球1.裁判認為球員的動作拙劣、魯莽或使用暴力，而有以下7種犯規之一，應判由對方罰一直接自由球：●踢或企圖踢對方球員。●絆倒或企圖絆倒對方球員，用滑鏟或彎身在對方球員前方或後方。●跳向對方球員。●衝撞對方球員。●毆打或企圖毆打對方球員。●向對方球員身體鏟球。●推對方球員。2.球員有以下4種犯規之一，亦應判由對方罰一直接自由球：●抓拉對方球員。●向對方球員吐口水。●向正在玩球或意圖玩球的對方球員鏟球。守門員在己方罰球區內鏟球不算犯規，除非危及對方球員安全。●故意手觸球（帶球、擊球或丟球）。守門員在己方罰球區內用手觸球不算犯規。
摘自：五人制足球規則
【評論主題】15.排球比赛中大S接發球時，移位不及，以腳背將球踢起，裁判如何判定？(A)失分 (B)擊球犯規(C)合法擊球(D)出局。
【評論內容】
9.2 擊球的特性 CHARACTERISTICS OF THE HIT9.2.1 球可觸及球員身體任何部位。
9.2.2 球不得被捉持“Catch＂及／或拋擲“Throw＂。它可反彈至任何方向。9.2.3 球可觸及球員身體的多個部位，但必須是同一時間“Simultaneously＂觸球。以下情況例外：9.2.3.1 攔網時，一名或多名球員在單一擊球動作中，可以連續地觸球； 9.2.3.2 球隊第一次擊球時，球可連續觸及球員身體的多個部位，但必須為單一擊球動作。9.3 擊球犯規 FAULTS IN PLAYING THE BALL9.3.1 四次擊球：球隊把球擊回對方前，擊球四次。 9.3.2 輔助擊球：在比賽場區內，球員借隊友或任何外物的輔助去擊球。 9.3.3 持球“Catch＂：球被捉持及／或拋擲，而非從擊球中反彈。9.3.4 連擊“Double Contact＂：球員連續擊球二次，或球連續觸及球員身體多個部位。
【評論主題】田徑運動中男子十項全能不包括下列哪一項(A)200 公尺 (B)跳高 (C)鉛球 (D)1500公尺。
【評論內容】
十項全能（英語：Decathlon）是由十項不同種類的田徑項目組成。是考驗運動員個人速度、體力、技巧、耐力及持久力。充分發揮運動員的體能極限。
在奧林匹克運動會中，十項全能是男性競賽項目。
現今的十項全能比賽十個項目進行需時最少兩天，每天進行五個項目。
第一天項目主要為速度、爆發力及跳躍技巧類型；而第二天項目則講求技術及耐力、持久力。
第一天項目：100M、跳遠、鉛球、跳高、400M。
第二天項目：110M跨欄、撐竿跳高、鐵餅、標槍、1500M。
摘自：維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%81%E9%A0%85%E5%85%A8%E8%83%BD#.E6.AF.94.E8.B3.BD.E9.A0.85.E7.9B.AE
【評論主題】下列何者「不會」受到運動訓練效果的影響？(A)安靜心跳率(B)最大攝氧量(C)每跳輸出量(D)安靜攝氧量
【評論內容】
安靜攝氧量受身體大小與代謝水準的影響，一般上，安靜攝氧量不受運動訓練的影響。
摘自：攝氧量的生理基礎http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/EPCh08.pdf
【評論主題】下列何者「不會」受到運動訓練效果的影響？(A)安靜心跳率(B)最大攝氧量(C)每跳輸出量(D)安靜攝氧量
【評論內容】
安靜攝氧量受身體大小與代謝水準的影響，一般上，安靜攝氧量不受運動訓練的影響。
摘自：攝氧量的生理基礎http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/EPCh08.pdf
【評論主題】下列何者「不會」受到運動訓練效果的影響？(A)安靜心跳率(B)最大攝氧量(C)每跳輸出量(D)安靜攝氧量
【評論內容】
安靜攝氧量受身體大小與代謝水準的影響，一般上，安靜攝氧量不受運動訓練的影響。
摘自：攝氧量的生理基礎http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/EPCh08.pdf
【評論主題】運動訓練中所謂的「鯰魚效應」主要作用在希望該運動團隊？(A)增強訓練強度(B)提高訓練積極性(C)維持技術穩定性(D)加強自信心
【評論內容】
鯰魚效應”。通過個體的“中途介入”，對群體起到競爭作用，它符合人才管理的運行機制。
鯰魚效應”是企業領導層激發員工活力的有效措施之一。它表現在兩方面
一是企業要不斷補充新鮮血液，把那些富有朝氣、思維敏捷的年輕生力軍引入職工隊伍中甚至管理層，給那些固步自封、因循守舊的懶惰員工和官僚帶來競爭壓力，才能喚起“沙丁魚”們的生存意識和競爭求勝之心。
二是要不斷地引進新技術、新工藝、新設備、新管理觀念，這樣才能使企業在市場大潮中搏擊風浪，增強生存能力和適應能力。
摘自：MBA智庫百科http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E9%B2%B6%E9%B1%BC%E6%95%88%E5%BA%94
【評論主題】48、( )運動生物力學的研究範圍，下列描述何者「正確」?(A)人體結構分析 (B)動作技術分析 (C)器材設計之研發(D)以上皆是
【評論內容】
運動生物力學之應用範圍
n 人體結構分析（骨骼、肌肉韌帶、關節）
n 動作技術分析
主觀質化分析
客觀量化分析
n 器材設計分析（防護器具、運動器材、訓練儀器）
n 環境分析（溫度、濕度、氣流、水流、場地）
【評論主題】9.理解式球類教學法（TGfU） 中，依其分類系統，「合球」是屬於何種運動類型？(A)標的運動 (B)網牆性運動 (C)打擊守備運動 (D)侵入性運動
【評論內容】
合球(Korfball)是一種球類團隊運動，有超過50個國家和地區開展這項運動，尤以在荷蘭、比利時最為常見。
與大多數球類團隊運動不同的是，合球是一項男女混合運動，比賽雙方各4男4女，提倡平等。合球又稱考夫球、荷式籃球、荷蘭式籃球。
合球有些類似籃球, 比賽場地分為兩個半區。兩邊球場各有一個3.5公尺高的籃框, 將球投入對方籃框即為得分。
合球的理念是男女平等, 團體配合, 減少個人間的身材體型對抗。
合球運動首先在荷蘭發展起來，但荷蘭合球聯會一直將精力集中在改善內部構架運作之上，而較少投入於合球的國際化。
合球在1920年及1928年的奧運會中成為演示項目。國際合球總會於1933年成立，此後合球在國際上得到了大範圍的推廣。
世界合球錦標...
【評論主題】兒童發展改變的類型包括下列何者?(A)新特徵的獲得 (B)舊特徵的消失 (C)比例的改變 (D)以上皆是
【評論內容】
補充詳細內容：
1.大小的改變：身心發展隨著年齡而不斷的增長。例如：身高、體重、器官結構的生長、語言字彙、推理記憶能力的增進。
2.比例的改變：兒童不是成人的縮影生理、心理與成人皆不同
頭部與身高比例 胚胎
1:2； 出生兒 1:4 ； 成人1:83.舊特徵的消失：胎毛、乳齒的脫落、反射動作消失、自我中心語言減少、對父母依賴減少。
4.新特徵的獲得：恆齒長出、第二性徵變化、認知發長層次提高。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
補充高低衝擊有氧舞蹈注意事項
運動時隨時將核心肌群收緊保護脊椎、下肢肌群與身體各關節部位。 運動時膝蓋與腳趾朝相同方向以免膝蓋與腳踝產生扭轉。 弓箭步時膝蓋勿超過腳尖以免造成膝蓋壓迫而產生退化。 進行組合動作變化時請依自己的身體狀況或對動作的熟悉度操作以免造成運動傷害。
身體不管是在靜態與動態的情況下都應注意身體中心姿勢的維持。 運動過程中掌握動作速度與呼吸相互配合以免造成努責現象。
【評論主題】24.進行有氧舞蹈時，下列敘述何者錯誤？(A)有一定的規則，不可以隨便更改動作 (B)是一項全身大肌肉群參與活動的運動 (C)可以降低體脂肪 (D)可以增加新陳代謝。
【評論內容】
在跳有氧舞蹈之前，還要注意以下幾項，否則很容易造成運動的傷害：一、暖身運動：我們都知道我們身體的組織，像肌腱、韌帶，都是在運動中最容易受傷害的，所以有氧運動前的暖身運動是絕對不能缺少的，暖身運動最好持續做七分鐘，動作由緩至急，慢慢漸進，不可以操之過急。二、進食的時間：最好在進食後超過一個半小時才進行有氧運動，才不會在進行當中產生消化上的不良，像是嘔吐、肚子痛等。三、適當的補充水份：一次大概100cc 為宜，也不要一次補充太多，以免造成腹部的不舒服。四、要記得保暖
運動過後體溫會升高，大量的排汗，如果此時受風寒，很容易造成關節上的病變，所以要非常的小心。五、緩和動作：使我們的心跳率逐漸恢復到正常的跳動。
【評論主題】22.A.醣類 B.脂肪 C.蛋白質 D.維生素；透過重量訓練後，適度補充何種食物，可幫助肌肉增長？(A)ABCD (B)AB (C)CD (D)AC。
【評論內容】
台 北醫學大學保健營養系教授劉珍芳解釋，運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，
因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，內容以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想，
碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。
劉珍芳建議，運動後半小時到1小時，可補充一份簡單的輕食來恢復體力。
這些熱量並不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織。
國立體育大學運動科學研究所最近也發現，運動後1小時之內攝取正確的飲食，身體像個海綿一樣，會迅速吸收吃進去的營養，提供修補之作用。
而運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來...
【評論主題】下列何者是教育部快活計畫的推展內容？(A)每週運動三天 (B)每次運動至少30分鐘(C)運動時心跳率達每分鐘130下 (D)每週累積運動達210分鐘
【評論內容】
「快活計畫」實施理念：一、建構適性運動環境，提升學生運動動機及成就二、養成規律運動，增進學習效率並活出健康三、建立校園運動文化，強化以運動為核心的人際關係四、促進學生動態生活，帶動社區運動發展五、結合社會資源，輔導開發新興體育活動「快活計畫」目標：一、高中及大專校院學生身體活動每天至少累積30 分鐘，且每週累積210 分鐘的比率，每年提升10%至15%；國中小學生於2008 年達到80%二、學生參加體適能檢測的比率每年提昇20%，學生通過體適能標 準的比率每年提升三、學生參與運動社團的比率每年提升4%至6%四、以班際為核心舉辦班際及參加校際運動競賽的學校比率每年提升20%
摘自：教育部「快活計畫」http://www.btree.com.tw/display02/upfile/file/%E6%95%99%E8%82%B2%E9%83%A8-%E5%BF%AB%E6%B4%BB%E8%A8%88%E5%8A%832.pdf
【評論主題】「運動改造大腦一書」中，透過許多研究實例說明運動的益處，下列何者並非其重點？(A)運動能使人情緒變好 (B)運動能增進學業學習效率 (C)運動能降低壓力 (D)運動能提升民族自信心
【評論內容】
《運動改造大腦》有許多臨床研究的數據及實例，告訴你有氧運動如何建構大腦的學習機制，如何改善情緒、焦慮與注意力，如何抵擋壓力、逆轉某些老化現象。
本書最後章節也提供訓練計劃，塑造你的大腦。想要擺脫壓力、焦慮及成癮等困擾？試試「運動」這處方籤，你將發現「運動」將是最佳良方妙藥。
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。
摘自：博客來-運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 http://www.books.com.tw/products/0010436495
【評論主題】「乾隆御賞冰戲圖」顯示出在清代非常注重哪一項運動？(A)水泳 (B)划船 (C)潛水 (D)溜冰
【評論內容】
我國北方的少數民族，生活在寒冷地區，很早就開展了滑雪、滑冰活動。《隋書》載：”北室韋，氣候寒冷，地多積雪，懼陷坑井，騎木而行。”
《新唐書》載：”拔野古，産良馬，俗嗜獵射，乘木逐鹿冰上。”又載：”黠戛斯，地當北白山之旁，俗乘木馬馳冰上，以板藉足，屈木支腋，蹴輒百步。”
這裡説的騎木、乘木、乘木馬，都是指的滑冰雪。
清代的冰嬉運動。選手們在滑冰的過程中，還要不時來上幾段“雜技”，以示其技巧嫺熟。這就有些類似我們今天的“花樣滑冰”了
乾隆帝愛新覺羅弘歷的《冰嬉詩》也説，”冰嬉仍寓詰戎行”。這都是説清王室曾經以滑冰作為軍事訓練項目之一，太液池的冰嬉就是保持了這種訓練制度。
摘自：八旗健兒履冰川 古代冰上運動——冰嬉http://big5.china.com.cn/aboutchina/zhuanti/zggdty/2008-07/10/content_15985714.htm
【評論主題】體育老師在糾正指導小朋友的動作時，給予的口頭修正指令屬於：(A) 內在回饋(B) 外在回饋(C) 結果獲知(D) 表現獲知
【評論內容】
回饋（feedback）是學習過程中一個不可缺少的組成部分。它可以指任何關於動作的感覺信息，而不一定是有關錯誤的信息。
回饋可以被分成兩個類別：內在回饋與外在回饋。
「外在回饋」（extrinsic feedback或augmented feedback）是指動作完成後，從人為方法而獲得的信息，
如教練員或教師的評語、計時器顯示的時間、評判員的分數和視像重播的影像等。
因此，「外在回饋」是「內在回饋」以外的回饋，能夠補充「內在回饋」的不足。
「外在回饋」可以由教練員或教師所操控，不但可給、可不給，也可以在任何時間以任何形式給予運動員，
絕對能夠影響學習成果。一般來說，「回饋」就是指「外在回饋」。
外在回饋又可再分為「對結果之知悉」（knowledge of res...
【評論主題】何種微量礦物質，能協助運動後身體的恢復和適應(A)鐵 (B)鋅 (C)鉻(D)碘 (E)釩
【評論內容】
鋅是人體必需的礦物質營養素，人體沒有儲存鋅的機制，因此每日的飲食都要有適量的攝取，才能避免潛伏性的缺鋅問題。
鋅攝取不足會降低免疫力，使味覺遲鈍，厭食，延緩傷口癒合，引發皮膚發炎等。
摘自：台灣營養學院http://nutrition.bioagri.ntu.edu.tw/ntu_nutrition_new/building_7/zn.aspx
【評論主題】3. 今年的夏季奧林匹克運動會在英國倫敦舉行，而四年後2016的夏季奧運則由何地舉辦？ (A)巴西里約熱內盧 (B)美國芝加哥 (C)日本東京(D)西班牙馬德里。
【評論內容】2020年 第32屆奧運在 日本 東京
【評論主題】3.羽球的比賽場地，發球區域為一長方形區塊，以下對於單打與雙打的發球區比較敘述，何者有誤？ (A)單打發球區縱向長度比雙打的短 (B)雙打發球區橫向寬度比單打還寬 (C)雙打發球區比單打發球區形狀較接
【評論內容】
右上圖為雙打發球與接發球區（以右方發球為例）
右下圖為單打發球與接發球區（以右方發球為例）
摘自：維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%BD%E6%AF%9B%E7%90%83
【評論主題】(甲)游泳 (乙)跳水 (丙)衝浪 (丁)水上芭蕾 (戊)水球，關於現今的奧林匹克運動會的水上比賽項目，何者為對？(A)甲乙丙丁 (B)甲乙丁戊 (C)乙丙丁戊 (D)甲丙丁戊。
【評論內容】
水球是一種在水中進行的集體球類運動，是一項結合游泳，手球，籃球，橄欖球的運動。比賽的目的類似於足球，以射入對方球門次數多的一方為勝。水球運動員在比賽時以游泳的方式運動，除守門員外兩手同時握球是一種犯規行為。
從1900年開始水球是奧林匹克運動會的男子比賽項目，女子水球是從2000年雪梨奧運會開始設立。從1973年開始有男子水球世界盃，從1991年開始有女子水球世界盃。
摘自：維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%90%83