【感謝阿】評論
法特雷克（Fartlek）來自瑞典語，意思是「速度遊戲」。既然稱為遊戲，就是較隨性、無固定形式的訓練方式，可以簡單也可以很困難，可以輕鬆、也可以很辛苦。整體來說，法特雷克還是會有個訓練主軸，像是變化多樣的間歇跑，將快慢長短不同的跑步組合成一節完整訓練，透過強弱交替的訓練，增強心肺功能；小時候玩過的鬼抓人，就是一種法特雷克！在團體練習中，可由夥伴輪流帶領，快慢交替，節奏變換，讓傳統枯燥與固定模式的速度訓練更好玩、也更容易完成！