【蝦皮:教育學程考題彙編(教】評論

X(A)將患肢放低，以熱水袋消腫→並且把腳抬高，這樣才能避免腫痛的發生。 如果剛扭傷的二十四小時內，已經好好的休息、冰敷、壓迫及抬高的話，到第二天往往不會有繼續出血腫脹的現象。  林同學騎腳踏車不小心摔下車來造成足踝扭傷，被立即送往保健中心處理，下列哪項措施 不宜 (B)協助臥床休息、暫時少走動(C)以彈性繃帶包紮固定足踝(D)局部冰敷止痛與減輕炎症反應。 第一度的踝外側韌帶扭傷，經醫師確定無誤之後，自受傷後的第二天起，可以開始把腳浸在溫水哩，在部痛的範圍內上下活動踝關節每次約二十分鐘，一天做一至二次，泡完溫水之後要迅速重新包紮，並且把腳抬高，這樣才能避免腫痛的發生。  如果剛扭傷的二十四小時內，已經好好的休息、冰敷、壓迫及抬高的話，到第二天往往不會有繼續出血腫脹的現象。第二階段的治療，主要在強調如何使腫痛迅速消失，所使用的方法就是在溫水裡活動。一方面利用溫水使血管擴張，一方面上下活動踝關節以保持關節的活動範圍，並靠肌肉收縮、包紮壓迫及抬高等方式，可同時輕微的按摩扭傷的部位五分鐘，如果作的正確而適當的話，確實可加速消腫。  常犯的錯誤是受傷時沒有做冰敷或包紮壓迫的急救，以至腫痛淤血很快的產生。其次是太早做熱敷或請人推拿，結果是更踵更痛。另一個常見的疏忽是水溫太高，或做完運動之後沒有立刻抬高並重新包紮壓迫，於是又開始出現腫痛或瘀血的變化。  第一度的韌帶扭傷，經過上述的治療一至兩星期之內，就會完全癒合。當腫痛瘀血全消，各個方向的踝關節活動都能作，觸壓或拉僅受傷的部位也不會產生疼痛時，就可以重新恢復原來的運動量了。https://web.ntpu.edu.tw/~jasonchen/curriculum/literatures/what%20can%20we%20do%20when%20our%20ankle%20has%20sprained.htm