【jun】評論
A→前深思熟慮階段B→深思熟慮階段C→準備階段，一個月內，嘗試做調整、改變D→維持階段須持續六個月
【萱萱】評論
個案做改變的準備度Prochaska、Norcross和DiClement(1994)指出6個改變階段：1醞釀前期(前深思熟慮期)、2醞釀期(深思熟慮期)、3準備期、4行動期、5維持期、與6終止期。1. 醞釀前期(前深思熟慮期)：於未來的六個月內尚未意識到自己有問題，未打打算採取行動。個案還未能覺察其改變的需求，或還未想要做改變，處於這個階段的人，對他們的問題缺乏訊息，他們否認問題的存在，而且常常責怪他人或這個社會造成他們的問題。是其行為而不是人的問題。→(A)2. 醞釀期(深思熟慮期)：覺察到並開始想改變，於未來的六個月內打算採取行動但尚未採與。個案覺察到而且接受問題的責任，他們開始想改變，但還未能作成改變的決定，害怕失敗通常...