【用戶】Cheng Man Che
【年級】國三下
【評論內容】認知行為治療法◈「自我談話」◈貝克(Beck)強調認知並改變負向思考，他發現個體在引發情緒反應前會出現一些自動化的思考模式，藉此對周遭的人與事做反應。適應不良者常見的認知謬誤包含：1.選擇性的簡化 4.過度誇大或低估2.斷章取義5.個人化3.過度類化6.兩極化的思考◈Beck強調找出不良的思考模式，改變其規範與認知謬誤，使當事人能夠以較客觀理智的態度來面對自己及他人。◈最常用於憂鬱的情緒困擾。◈特別強調「蘇格拉底式對話」，基本步驟：1.定義用語2.確定規則3.找到證據