問題詳情
19.下列關於 1-RM 和多次反覆 RM 肌力測試程序之敘述，何者有誤？
(A) 受測者必須先熟悉/練習測試程序後才能進行正式測驗，並且須完成暖身
(B) 在 6 次測試內獲得 1-RM(或多次反覆 RM)值，兩次測試之間休息 3-5 分鐘
(C) 選擇受測者預期約 50%-70%最大肌力的負荷作為起始測試重量
(D) 阻力負荷遞增原則為從前一次成功舉起的負荷加上：上半身測試 5.0%-10.0%或下半身測試 10.0%-20.0%
參考答案
答案：B
難度：計算中-1
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用户評論
【黃新傑】評論
建議在 5 次測試內就測出 1RM，否則肌肉疲勞會影響測試準確度。https://allan030213.pixnet.net/blog/post/371030326