【用戶】謝政諭
【年級】大二上
【評論內容】18-64歲成年人身體活動建議所有成年人都應該定期身體活動。每周應至少150-300分鐘的中等強度有氧運動，或一周至少75-150分鐘的高強度有氧運動，或合併中等與高強度活動達到相同效用。成人應該每週2天以上以中等或更高強度，進行包含主要肌群的肌力強化訓練，可以帶來額外的健康益處。
【用戶】謝政諭
【年級】大二上
【評論內容】18-64歲成年人身體活動建議所有成年人都應該定期身體活動。每周應至少150-300分鐘的中等強度有氧運動，或一周至少75-150分鐘的高強度有氧運動，或合併中等與高強度活動達到相同效用。成人應該每週2天以上以中等或更高強度，進行包含主要肌群的肌力強化訓練，可以帶來額外的健康益處。