問題詳情
18. 世界衛生組織2020身體活動指引建議成年人每週身體活動總量的上限為？
甲.每週150-300分鐘的中強度身體活動；乙.每週100-350分鐘的中強度身體活動；
丙.每週75-150分鐘的高強度身體活動； 丁.每週90-180分鐘的高強度身體活動：
(A)甲和丙
(B)乙和丁
(C)甲、乙和丙
(D)甲、丙和丁
參考答案
答案：A
難度：簡單0.7
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用户評論
【謝政諭】評論
18-64歲成年人身體活動建議所有成年人都應該定期身體活動。每周應至少150-300分鐘的中等強度有氧運動，或一周至少75-150分鐘的高強度有氧運動，或合併中等與高強度活動達到相同效用。成人應該每週2天以上以中等或更高強度，進行包含主要肌群的肌力強化訓練，可以帶來額外的健康益處。