【用戶】太新
【年級】高一上
【評論內容】一般適應綜合症包括三個階段：報警階段、抵抗階段和疲憊階段報警階段（Alarm）：在一個短暫的生理喚醒期中，軀體能夠有效行動並做好準備。如果應激源仍然保持，機體則會進入抵抗期。範例：茲題意，考試會緊張(身體發出警報)，選擇不考試(警報消失)；選擇考試(進入抵抗階段)。抵抗階段（Resistance）：機體可以忍耐並抵抗長時間的應激源帶來的衰弱效應。範例：茲題意，因為緊張而呈現的反應，但身體可以忍受抵抗。若此壓力一直存在則進入疲憊階段。疲憊階段（Exhaustion）：若應激源持續時間長或持續強度大，機體則因資源消耗而進入疲憊期。長期的壓力使身體的適應能力逐漸耗盡。產生嚴重身心反應、 自律神經失調、憂鬱，引起身體或心理的疾病