問題詳情

31. 何謂體能訓練的超載原則?
(A)肌肉抗拒高於平常負荷量以上
(B)訓練分量逐漸增加
(C)不要做浪費的訓練
(D)訓練應該有目標、有計畫

參考答案

答案：A
難度：簡單0.875
統計：A(7),B(0),C(0),D(1),E(0)

用户評論

【我會考上!!!】評論

某器官機能要更發達，必須發揮其日常水準以上的機能。因此一定期間以上持續反覆的訓練，則此機能就可以發達，此稱之為超負荷原則，也稱超載原則，是訓練重要原則之一。例如肌肉的肌力、肌耐力和肌肉量，在給予相當時期合適的肌力和肌耐力能量活動時才能增加，所施予的阻力要比平常的負荷大才有幫助。n