【蝦皮:教育學程考題彙編】評論
X④平日要進行一些等長運動(Isometric Exercise)，例如舉重或肌肉用 力等以增加身體的活動量→等長收縮類的肌肉強化活動可引發血壓上升，故應避免。等長收縮運動(isometric exercise) 亦稱為靜力收縮運動，即在一段時間內，肌肉群處於持續收縮狀態，但因收縮了的肌肉長度維持不變，所以肢體保持著固定的姿勢，關節不會因肌肉收縮而移動。這種肌肉收縮活動稱為等長運動，例如全身用力推牆並維持數秒V①體重維持在18.5~23.9km/m2之間V②採用「多蔬果、多乳品與堅果、少油脂」的保健飲食原則V③每天鹽分攝取量應 低於6克食鹽V⑤限制含咖啡因飲料的攝取高血壓的預防保健及非藥物治療