【黃原】評論
(B)步驟是擬定焦慮層次表放鬆訓練、放鬆訓練擬定焦慮層次表、進行系統減敏感程序
【Tracy Lin】評論
減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始,這段期間會先讓個案學習鬆弛練習,並在家中充分練習(透過家庭作業與練習)。減敏感程序開始之前,個案要閉上眼睛,完全放鬆自己,接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像,再開始想像輕微壓力的焦慮情境,當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練,直到不焦慮。如此由低階到高階,一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地,個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。步驟: 放鬆訓練、擬定焦慮層次表、進行系統減敏感程序