問題詳情

20. 重量訓練常見的滑輪下拉(Lat pull down)動作，主要的訓練肌群是?
(A)肱三頭肌
(B)闊背肌
(C)三角肌
(D)胸大肌

參考答案

答案：B
難度：適中0.66157
統計：A(108),B(649),C(86),D(52),E(0)

用户評論

【易守為攻後來居上James】評論

將手把拉下時，上臂靠攏身軀，這是肩內收動作，所以背闊肌及大圓肌同時發力。因此闊手Lat Pulldown主要動用了：1. 背闊肌2. 大圓肌3. 小圓肌4. 棘下肌5. 後三角肌6. 斜方肌7. 大小菱形肌  窄手 (Close Grip) Lat Pulldown跟闊手Pulldown不同，在進行窄手Lat Pulldown時手肘是向前，上臂只是向上伸高，肩部並未打開，所以沒有肩水平外展，即是不牽涉小圓肌、棘下肌及後三角肌。將手把拉下時，手臂進行了肩伸動作，肩胛骨亦有運動，所以背闊肌、大圓肌、斜方肌及大小菱形肌都在工作。由於少了肌肉參與這個動作，大家應該更能感覺到背闊肌、大圓肌及斜方肌的充血感。這動作主要動用了：1. 背闊肌2. 大圓肌3. 斜方肌4. 大小菱形肌...

【Yin-rong Lin】評論

滑輪下拉(Lat pull down)https://www.google.com/search?q=%E6%BB%91%E8%BC%AA%E5%A4%8F%E6%8B%89&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiEvYHptPrhAhVFvrwKHeAKAPcQ_AUIDigB&biw=1440&bih=850#imgrc=6y4vGl5Vx0NcIM: