【陳彤彤】評論
跨理論模式的五個階段:運思前期,運思期,準備期,行動期,維持期
【感謝阿】評論
運思前期(Precontemplation)尚未意識到自己的行為是有問題的運思期(Contemplation)知覺改善的好處並有想實行的念頭準備期(Preparation)已開始改變,但一周未達三次且不規律行動期(Action)一周可規律三次,但未達六個月維持期(Maintenance)每周可規律進行,並長達六個月以上