問題詳情

7.「Proprioceptive neuromuscular facilitation，簡稱 PNF」，是使用在改善維持下列何種適能？
(A) 身體組成
(B) 心肺適能
(C) 柔軟度
(D) 肌肉適能

參考答案

答案：C
難度：簡單0.730521
統計：A(100),B(243),C(1697),D(283),E(0)

用户評論

【黃小飛】評論

（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF）為本體感覺神經肌肉誘導技術，技巧與靜態伸展一樣，只是在伸展前，肌肉要先做最大的等長收縮，並且維持3秒，之後維持伸展10-15秒。反覆次數3次，每次間休息30秒。

【廖俊淵】評論

JoiiCoach：本體感覺促進法（PNF）https://www.youtube.com/watch?v=d4UHqUydKtI

【Yi-jia Ke】評論

提高柔軟度的訓練可簡分為四種︰靜態伸展（Static Stretching）、動態伸展（Dynamic Stretching）、彈震式伸展（Ballistic Stretching）和本體感覺神經肌肉促進術（ProprioceptivenNeuroscular Facilitation－PNF）。