【yamoler Teac】評論
(B)體育課時老師帶大家活動各部位關節與伸展各肌群。→三、柔軟度訓練記得體育課時，老師會帶大家先作一下暖身運動與體操，活動各部位關節與伸展各肌群達一定程度後才會讓學生們進行主要的運動，目的在於增加身體的柔軟度，讓運動時的動作更順暢，也較不易產生運動傷害。運動前的暖身操或伸展運動都是很好的柔軟度訓練方式，藉由肌肉的伸展運動來增進柔軟度，讓關節達到最大的活動範圍。可以增進柔軟度的運動類型有:單人徒手伸展運動、雙人徒手伸展運動、毛巾操、瑜珈、皮拉提斯...等。
【蝦皮:教育學程考題彙編】評論
(B)體育課時老師帶大家活動各部位關節與伸展各肌群。→三、柔軟度訓練記得體育課時，老師會帶大家先作一下暖身運動與體操，活動各部位關節與伸展各肌群達一定程度後才會讓學生們進行主要的運動，目的在於增加身體的柔軟度，讓運動時的動作更順暢，也較不易產生運動傷害。運動前的暖身操或伸展運動都是很好的柔軟度訓練方式，藉由肌肉的伸展運動來增進柔軟度，讓關節達到最大的活動範圍。可以增進柔軟度的運動類型有:單人徒手伸展運動、雙人徒手伸展運動、毛巾操、瑜珈、皮拉提斯...等。