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• 7. 一般建議運動員於訓練當中，每隔 15~20 分鐘時，應攝取多少毫升的水或運動飲料?(A) 50-100 毫升(B) 200-300 毫升(C) 500-600 毫升(D) 800-1000 毫升
• 8. 運動前應以什麼食物為主？(A) 高醣類、低脂肪(B) 高醣類、高脂肪(C) 低醣類、低脂肪(D) 以上皆非
• 9. 欲維持良好的健康體適能，最需著重於以下何者？(A) 柔軟度訓練(B) 心肺耐力訓練(C) 肌耐力訓練(D) 日常運動習慣與健康生活型態的維持
• 10. 青少年運動員蛋白質的需求量建議為多少公克/公斤體重，以應付運動訓練及生長所需？(A) 1.0(B) 1.2(C) 1.5(D) 2.0
• 11. 下列何者不是防範過度訓練之道？(A) 以漸進方式增加訓練負荷(B) 避免過分單調且激烈的訓練(C) 定期檢測運動員血液中生化值(D) 不斷補充熱量以達到超補償效果
• 12. 下列何者為高強度運動？(A) 拳擊 11.4METS(B) 游泳 7.3METS(C) 騎腳踏車 5.4METS(D) 保齡球 2.6METS
• 13. 下列對於運動傷害之營養素補充建議，下列何者錯誤?(A) 受傷時運動員的基礎代謝率將提高 5~10%，建議每天每公斤體重攝取應達到 30 大卡(B) 受傷時需適當的蛋白質進行修復，故此時蛋白質之
• 14. 運動後為使水分能迅速吸收，水的溫度最好在？(A) 0~4 度(B) 5~10 度(C) 8~12 度(D) 13~16 度
• 15. 美國運動醫學會 (American College ofSports Medicine, ACSM) 建議運動員除了補充水分外，亦應注意醣類與電解質之補充，下列補充建議量何者錯誤?(A) 醣類
• 16. 有關運動對老人造成的影響，下列敘述何者正確？(A) 運動對老人是有效且絕對安全的，所有老人都應該挑選自己喜愛的一項運動並認真執行(B) 運動可以改變老人的肌力與柔軟度，但無法改變老人的心搏量與
• 17. 運動時的能量來源，何者敘述錯誤？(A) 無氧系統包括 ATP-PC 系統和乳酸系統(B) ATP 是由一個腺嘌呤核甘分子及三個磷酸分子所組成(C) 磷酸肌酸(PC)在肌肉中的儲量可維持 60~
• 18. 劇烈運動後會造成體內血液生化數值的影響，下列何者錯誤?(A) 血紅素升高(B) 尿素氮與尿酸升高(C) 血乳酸升高(D) 肌酸激酶升高
• 19. 下列有關運動前之飲食何者錯誤?(A) 運動前進食會造成運動時之負擔，因此空腹運動時會有較好之運動表現(B) 低脂、低纖維與中至低蛋白的富含醣類食物，以利胃排空並降低腸胃道壓力為較佳之食物選擇(
• 20. 下列有運動員食物種類捨取的偏差觀念，何者正確?(A) 吃飯會變胖，所以應該減少吃飯(B) 不可攝取飲料、甜食與澱粉類食物(C) 只靠多攝取肉類，作為補充蛋白質之原料(D) 建議一天至少要吃 5
• 21. 評估運動選手肌肉損傷程度，可測量哪一生化指標？(A) 血液丙氨酸氨基(GPT)(B) 血液肌酸激酶(CPK)(C) 尿液酸鹼值(D) 尿液尿酸值
• 22. 激烈運動後，人體的安靜代謝率可保持上升多久？(A) 10 分鐘(B) 20 分鐘(C) 30 分鐘(D) 60 分鐘
• 23. 請問以下何者，為臺灣目前建議之有氧運動須達到之每分鐘最大心跳速率適當範 圍（單位：次／分）？(A) （210－年齡）×30~40%(B) （200－年齡）×20~30%(C) （180－年齡）
• 24. 下列有關於運動中之飲食何者錯誤?(A) 主運動時間若低於 45 分鐘，則賽中不需要補充食物(B) 持續運動時間達 1~1.25 小時的耐力運動，建議每小時補充 90 公克的醣類(C) 持續時間
• 25. 下列有關運動員的飲食異常現象，何者錯誤?(A) 男性的盛行率高於女性(B) 女性運動員中飲食異常盛行率以體操運動員最高(C) 男性運動員飲食異常好發於長距離跑步與健美運動員之選手(D) 整體運
• 26. 當人體脫水達體重的多少百分比時，即符合脫水的定義，會降低調節體溫能力及認知能力？(A) 2％(B) 5％(C) 7%(D) 10%
• 27. 如何預防運動抽筋，或運動發生抽筋時，宜如何處置？(A) 抽筋時伸展拉直局部 肌肉(B) 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充(C) 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(D) 以上皆
• 28. 不同強度、時間的運動時，能量的利用效率也會不同，如果以高強度、短時間的運動訓練，則人體傾向利用(A) 蛋白質(B) 醣類(C) 脂質(D) 礦物質
• 29. 耐力型運動選手，在賽前利用攝食或攝食與運動配合提高肌肉中肝醣量，以求運動能力進步之法為下列何者?(A) 增強式訓練(B) 生酮飲食法(C) 飲用高蛋白(D) 肝醣超補法
• 30. 有關於運動禁藥何者不正確?(A) 運動員可自行服用成藥(B) 選手參賽有義務服從運動禁藥檢驗規範(C) 對於來路不明的營養補充劑，選手應盡量避免使用(D) 運動禁藥種類與檢驗方式，由世界反禁藥
• 【題組】(2).請截取樑右側(CB 段)進行計算(不可用剪力彎矩圖)