【一次必上榜】評論

跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）是當代的心理學架構，其目的是描述人們如何建立有益的新行為或修改目前的行為反應。該模式去試圖解釋過去經驗和動機如何影響有目的性的健康行為之採用和維持(Prochaska & DiClemente,1983)。TTM說明了健康行為改變的動態性質，並認知到個體在他們成功改變行為之前，往往必須做許多的嘗試。TTM由五個行為改變階段所組成：(1)懵懂期（個體沒有意識到問題或不打算改變）、(2)沉思期（個體對於自身所遭遇的問題，不知道要做什麼？如何做？）、(3)準備期（個體下定決心，並開始尋求努力的方向、支持來源、原動力）、(4)行動期（行為改變的開始）、(5)維持期（個體有持續地維持，以達到預期的好處）。資料來源:跨理論模式在復健諮商領域應用之探討-文獻回顧,國立彰化師範大學復健諮商研究所研究生 周婉琪http://society.nhu.edu.tw/e-j/98/A10.htm

【萱萱】評論

Prochaska、Norcross和DiClement(1994)指出6個改變階段：1醞釀前期(前深思熟慮期)、2醞釀期(深思熟慮期)、3準備期、4行動期、5維持期、與6終止期。1.  醞釀前期(前深思熟慮期)：於未來的六個月內尚未意識到自己有問題，未打打算採取行動。個案還未能覺察其改變的需求，或還未想要做改變，處於這個階段的人，對他們的問題缺乏訊息，他們否認問題的存在，而且常常責怪他人或這個社會造成他們的問題。是其行為而不是人的問題。2.  醞釀期(深思熟慮期)：覺察到並開始想改變，於未來的六個月內打算採取行動但尚未採與。個案覺察到而且接受問題的責任，他們開始想改變，但還未能作成改變的決定，害怕失敗通常讓個案裏足不前。3....